Vilka är fördelarna med Moringa - lycka och hälsa

Moringa är en matväxt. I Indien har Moringa i flera århundraden använts medicinskt för behandling av mer än 300 sjukdomar.

Bortom Indien växer den i tropiska länder som länder i Afrika, Sydamerika och Asien. Låt oss ta reda på det tillsammans fördelarna med moringa.

Vad innehåller moringa

Moringa består av:

• Proteiner: dess proteiner är dubbelt så mycket som proteinerna i yoghurt (1)

• Vitamin A: denna växt innehåller vitamin A precis som moroten. Håll dock hårt. För samma mängd moringa och morötter har du 4 gånger mer vitamin A än i morötter.

• Vitamin C: mängden C-vitamin som finns i moringa är 7 gånger större än den som finns i apelsiner, för samma mängder som tas. Utöver C-vitamin är moringa rik på flera andra vitaminer.

• Kalcium: kalciumet som finns i moringa motsvarar mängden kalcium som finns i 4 glas mjölk

• Kalium: kaliumet i en moringaväxt motsvarar mängden kalium i 3 bananer

• Fiber: den innehåller 4 gånger mer fiber än havre

• 96 kraftfulla antioxidanter: Antioxidanterna i Moringa gör den känd bland män

• Järn: det är 25 gånger rikare på järn än järnet i spenat

• Zink, mineraler, aminosyror och många andra näringsämnen finns i moringa.

Moringas medicinska dygder

Manlig sexualitet

I allmänhet bryr sig män lite om sin hälsa. Ibland kan det hända att det furstliga området pekar på ett problem med näsan, vanligtvis en erektil dysfunktion (det mest irriterande problemet för män). Så där är de mer intresserade av att äta bra för bättre hälsa (2).

Eftersom Moringa är en superrik mat, berikar dess konsumtion hela kroppen med dess många komponenter. Särskilt ur libidosynpunkt stöder zink, kalcium och C-vitamin som finns i moringa produktionen av testosteron.

De tillåter också en erektion av god kvalitet och av god varaktighet. De främjar också blodcirkulationen till könsorganen vilket hjälper till att stödja en erektion av hög kvalitet.

Detsamma gäller D-vitamin som stödjer produktionen av testosteron. Testosteron tillåter dock bättre utlösning, bättre kvalitet och kvantitet av spermier.

Moringa mot förstoppning och matsmältningssystemet

Moringa innehåller mer fibrer än havre. Men mat som är rik på fiber stabiliserar och balanserar vårt matsmältningssystem. Det tillåter oss att behandla förstoppning.

Det är också viktigt att bekämpa bakterier i vår mage eller mot inflammationer.

Att läsa: Curcumin, vilka är dessa hälsofördelar?

Skydd av immunsystemet

Med tanke på dess stora näringsvärde ger moringa näring och skyddar det mänskliga systemet från topp till tå (3). Det är en växt som verkar i immunförsvaret. Detta skydd av immunsystemet har visats vid behandling av patienter med HIV/AIDS.

I södra länder, med tanke på bristen på resurser hos vissa patienter för att äta tillräckligt och stödja deras immunförsvar, har moringa verkligen rekommenderats.

Studier utförda av centra har visat att konsumtion av moringa hjälper till att stödja det sviktande immunförsvaret hos dessa patienter. Detta är att säga hur rik moringa är.

De olika studierna har visat sig vara tillfredsställande eftersom de patienter vars immunförsvar från början var svagt återgick till sin fulla form med bättre hälsa.

Moringa rekommenderas särskilt för barn och personer i den tredje åldern med tanke på nedbrytningen av deras immunsystem i dessa åldrar.

Dessutom deltar zinken som finns i moringa i bildandet av mer än 300 enzymer, i bildandet av vårt DNA, i fysiologisk tillväxt ...

Hypertension

I böckerna om Ayurveda (traditionell indisk medicin) står det att moringa kan bota mer än 300 sjukdomar. Bland dessa sjukdomar som kan behandlas med moringa; siffra högt blodtryck. Inte konstigt är det inte?

Det renar gifter

Du konsumerar gifter när du andas, du äter eller använder tvättmedel. Det är samma sak när du arbetar i en ohälsosam miljö eller för alla dina aktiviteter där du utsätts för inandning av giftiga produkter, farliga gaser, tungmetaller och så vidare.

Din kropp varnar dig (4) att den är mättad med toxiner när du upplever migrän, sömnbrist, blodtryck, fetma (överskott av toxiner som inte elimineras lagras som fett i övre buken. ).

För mer resistenta organismer kommer immunsystemet inte att avslöja detta problem förrän i slutstadiet av berusning. Vi hamnar då i sjukdomar som är svåra att bota.

Du måste därför förhindra denna långsamma och allvarliga förgiftning av kroppen, för att stödja immunförsvaret. Du måste konsumera ekologiska växter, färska juicer för att periodvis eliminera lagrade gifter och förbereda ditt immunförsvar för ett bättre försvar.

Moringa är en växt som perfekt möter dessa behov hos kroppen, eftersom den renar kroppen på djupet. De torkade bladen av moringa innehåller faktiskt essentiella aminosyror som metionin, en aminosyra som är sällsynt bland växter men nödvändig för att rena organismen.

Moringa innehåller även sulfid som spelar en viktig roll i människors näring (5).

Minnen, kognitiva förmågor

Förlust av minnen är vanligt. Alla har upplevt detta minst en gång i livet. Oavsett om det är ett litet barn, en vuxen, en man eller en kvinna. Oavsett vilken position du har, lider hela planeten i de allra flesta.

Det värsta är att denna minnesförlust ökar med åldern. Vad beror detta på? Det faktum att våra signalsubstanser blir bristfälliga med åldern. Denna brist beror till stor del på en dålig näring av vår hjärna i hemoglobin.

Tack vare sin höga järnkoncentration (25 gånger mer än spenat för samma mängder) bidrar moringa till tillförseln av hemoglobin till hjärnan. Vi minns att järn spelar en viktig roll vid tillverkningen av hemoglobin (5).

Dessutom har moringa en hög koncentration av zink som främjar hjärnans aktivitet. Zink anses vara ett väsentligt element inte bara för kognitiva förmågor utan för hela immunsystemet.

Att läsa: Ekologisk gurkmeja, en kraftfull hälsoallierad

För vattenbehandling

Moringafrön innehåller katjonisk polyelektrolyt som hjälper till att rena vatten från grumlighet (tillstånd av grumligt vatten). De gör vatten olämpligt för konsumtion drickbart.

Det är inte bara mer ekonomiskt för de sydliga länderna att använda detta alternativ för rening av sitt vatten. Men det är hälsosammare eftersom polyelektrolyten är biologiskt nedbrytbar till skillnad från aluminiumsulfat och andra produkter som vanligtvis används för vattenrening.

Skönhet står också på menyn

För vacker hud

Moringa används allt mer vid tillverkning av kosmetiska produkter. Från dess frön kan man faktiskt tillverka olja som kommer att användas för produktion av tvål, fuktgivande krämer, parfym i kosmetikaindustrin.

För huden är effekterna av fördelarna med moringa väl etablerade. De tillåter:

• Återfukta, återställ huden

• Försköna och mjuka upp huden

• Förbättra elasticiteten i epidermis

• Bekämpa cellernas åldrande

• Balansera talgproduktionen

För alla dessa fördelar med moringa på huden är det lätt att förstå varför dess frön används mer och mer vid tillverkning av kosmetiska produkter.

Bantning diet

För dina bantningsdieter rekommenderas moringa. Du kan äta bladen i en god sallad med gurka, tomater och en god dressing. Det är inte bara mycket rikt och du kommer inte att känna dig hungrig. Men dessutom stöder den ditt system hela dagen.

Du hittar alla kosttillskott där utan att ta 1 gram till.

För att till fullo njuta av fördelarna med moringa under din bantningsdiet, ät den i en sallad. Annars efter att ha konsumerat den ensam, ät en frukt, ett äpple till exempel. Detta för att förhindra halsbränna som kan uppstå.

Öka din energi

Tvärtemot vad många tror är energidrycker, kaffe och liknande källor till långvarig trötthet. Faktum är att om T, kaffe och dessa sockerfyllda energidrycker samtidigt kan ge dig energi, är de i slutändan destruktiva för din kropp.

Dessa energidrycker främjar senare lathet, sömnlöshet, allmän trötthet. Konsumera en naturlig energikälla som moringa. Moringa kommer inte bara att rena din kropp från lagrade gifter, utan dessutom kommer den att boosta din kropp, vitalisera den. Den är också sockerfri.

Moringaträdets olika sammansättningar och deras fördelar

Ark

De äts färska, i sallader till exempel eller till och med i såser i varma länder. De kan tillagas precis som du kokar din spenat. Moringa passar bra till jordnötter.

Pods

Moringa-skidor kan kokas, rostas eller ångas. De är också väldigt näringsrika. Skidorna är ännu bättre när de är möra. Men när de håller i sig blir det svårt att tugga dem och smaken blir starkare.

Frön

Moringafrön kan beredas i form av popcorn. Det är lättare att äta dem så med smör och salt. Du kan också lägga till 1 matsked frön till din yoghurt.

rötter

Traditionellt används de i producerande länder. Men undvik att köpa det överallt. Endast de som säljs på apotek eftersom rötterna innehåller giftiga ämnen.

Bark

De konsumeras i varma länder i form av örtte. Vi kokar länge för att få ut saften. Sedan låter vi patienten dricka det hela dagen. Moringas rötter har obestridliga medicinska dygder.

Hur konsumerar man moringa?

Alla delar av moringa kan ätas (6). De är alla användbara. Fröna används för vattenrening. När det gäller rötterna, konsumera dem bara om de säljs på apotek.

Köp ekologiska moringaprodukter. Var säker på att dessa produkter är 100% ekologiska. Du behöver 6 g moringa i genomsnitt per dag. Vilket motsvarar 2 teskedar moringapulver.

Bladen äts i sallader. De kan tillagas lätt som spenat och ätas som sådana.

Du kan konsumera det i pulver (till försäljning överallt, särskilt på apotek).

Du kan ta det som ett örtte. Använd i det här fallet färska moringablad. Koka upp.

Om du har köpt moringate istället, släng inte din tepåse efter att du har ätit ditt te. Öppna påsen och använd det kvarvarande pulvret för att strö över dina sallader eller tillsätt det i dina fruktjuicer

Du kan fortfarande mata ditt husdjur med detta restpulver, varför inte? Blanda i så fall restpulvret med ditt husdjurs mat och mata det.

Du tål inte lukten och smaken av moringa inga problem, här är en hemlighet. Använd moringa i din matlagning. I slutet av tillagningen kan du lägga till de två teskedarna. Dessutom kan du lägga till dessa två teskedar kaffe i dina frukt- och grönsaksjuicer.

Faror / kontraindikationer av moringa

• Risk för förgiftning: bladen, fröna och baljorna av moringa äts av populationer utan någon betydande risk. Så det finns inga större nackdelar med att konsumera dem. Däremot innehåller roten av moringa en giftig produkt.Det är därför det rekommenderas att konsumera rötterna (i medicinska former) för att undvika risk för förgiftning.

• Graviditet: moringa är en växt rik på vitamin A. A-vitamin bör dock konsumeras lite under graviditeten. Faktum är att vitamin A som konsumeras i stora mängder orsakar fall av missbildningar hos fostret. Så undvik eller minska din konsumtion vid graviditet.

• Njursten: dessutom lagras det konsumerade vitamin A (Retinol) till 90 % i levern. Personer med eller i riskzonen för njursten bör begränsa sin konsumtion av moringa.

• Migrän: Personer med frekvent huvudvärk bör begränsa sin konsumtion av moringa. Moringa innehåller 4 gånger mer vitamin A än det finns i en morot. Det kan därför göra migrän och sömnlöshet värre.
  

  

• Hypoglykemi: Moringa minskar nivån av socker i blodet. Detta hjälper till att stabilisera nivån av socker i blodet. Men för personer med hypoglykemi skulle det vara skadligt att konsumera moringa regelbundet. Varför inte fråga din läkare om råd i detta fall? han kommer att vara bättre informerad om att råda eller avråda från konsumtion av moringa.

• Sömnlöshet: Moringa kan orsaka sömnlöshet, sömnbrist hos vissa konsumenter. Om du har en ganska känslig sömn, konsumera moringa med måtta. Undvik också att konsumera moringa på kvällen för att undvika sömnstörningar (7).

• Diarré: Moringa innehåller gånger mer fiber än havre. Vem säger att fibrer talar om laxerande effekter. Då kommer ett överskott att orsaka diarré hos konsumenten.

Ibland kan den allra första konsumtionen av moringa leda till diarré. Det är förståeligt, tiden för din kropp att acceptera denna mat som är ett kraftfullt laxermedel.

Slutsats

Moringa är en växt med flera fördelar som du inte kan ignorera. Vänligen införliva det i din kost om kontraindikationerna för denna växt inte gäller dig.

Har du några moringabaserade recept? Känner du till andra användningsområden för moringa? Bonheur et santé-teamet kommer gärna att höra från dig.