Alligator pear-så här översätts namnet på avokado från engelska. Trots sin neutrala smak är avokado en frukt. Avokadofrukter har en annan form, storlek och färg på skalet.
Avokado tillgängligt året runt på hyllorna i våra butiker hjälper till att återställa vitaminbalansen i kroppen, eftersom frukterna av detta päron innehåller kalium, fosfor, kalcium, magnesium, natrium, järn, vitamin A, C, K, PP , E, B. Och den lite uttryckta smaken gör att du kan laga många rätter baserade på avokado-från mellanmål till desserter.
Avokado är en frukt med hög kaloriinnehåll - det finns 208 kalorier per 100 gram. Det, som bananer, bör konsumeras måttligt av dem som vill minska sin egen vikt. Massan av avokado innehåller dock inte sockerarter och skadliga fetter, och därför bör du inte helt överge denna frukt, och diabetiker bör titta närmare på denna produkt - det är tillåtet för denna sjukdom.
Vilka är fördelarna med avokado
Avokado rengör blodet från skadligt kolesterol - det innehåller oljesyra, vilket förhindrar att kolesterolplack bildas.
Avokado kan skydda kroppens celler från virusattacker, eftersom den innehåller en rekordmängd av vitamin E. Det bromsar också åldringsprocessen på cellnivå, vilket påverkar ansiktshudens utseende och hårets skick.
Användningen av avokadofrukter har en positiv effekt på minne och mental aktivitet, liksom på hjärtats arbete och blodkärlstillstånd. På grund av den stora mängden kalium i fruktmassan ökar motståndet mot stressiga situationer och vatten-saltbalansen normaliseras.
C-vitamin i avokado ökar immuniteten och återställer styrkan efter långvariga sjukdomar, ökar effektiviteten, minskar irritabilitet och trötthet. Avokado är en kraftfull antioxidant och förhindrar den destruktiva verkan av orelaterade radikaler från utsidan.
Alligator päron normaliserar blodtrycket, det är särskilt användbart för hypertensiva patienter. Det stoppar blödning och främjar sårläkning och återhämtning efter operationer med blodförlust. Vitamin B2, som finns i avokado, tillåter inte anemi att utvecklas, särskilt hos små barn.
Avokado är användbar vid störningar i mag-tarmkanalen och tarmarna. Det förhindrar också cancerceller från att utvecklas, eftersom avokado innehåller tillräckligt med fytonäringsämnen och fytokemikalier som förstör befintliga tumörer i början.
Denna frukt stärker ben och tänder på grund av närvaron av kalcium och fosfor i den.
Avokado är ett välkänt och populärt afrodisiakum, det väcker passion, ökar styrkan och väcker den naturliga lusten. Det är också en källa till vegetabiliskt protein och en köttanalog - för att hjälpa vegetarianer.
Fördelarna med avokadoolja
Avokadoolja används i stor utsträckning inom kosmetologi, men dess användning inuti har samma effekt. Så, avokadoolja saktar ner åldringsprocessen, mjukar ut rynkor och gör pigmenterade fläckar blekare. Det återfuktar huden väl, närmar varje cell. Under perioden med aktiv sol hjälper avokadoolja till att återställa bränd hud och förhindra uttorkning. Det normaliserar också blodcirkulationen i huden och stärker deras immunitet mot olika hudsjukdomar.
Skadan av avokado
Avokado är farligt för dem som har allergiska manifestationer mot citrusfrukter, latex och med individuell intolerans mot denna frukt.
Avokadofrön får inte konsumeras inuti eftersom de innehåller giftiga ämnen som kan skada människokroppen.
I princip bör ingen missbruka avokado på grund av dess allergi och kaloriinnehåll.