Kost och bantning med fettförbrännare – kan det fungera? Fettförbrännare är speciella tillskott som hjälper till att minska fettnivåerna i kroppen, oftast helt enkelt genom att påverka dess ämnesomsättning. Men kan man gå ner i vikt med enbart fettförbrännare, eller är det ett bra sätt att gå ner i vikt? Är det säkert?
Fettförbrännare och kost
Ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt är att börja med en ordentlig kost tillsammans med träning och fysisk aktivitet. Fettförbrännare kan vara ett bra tillskott här, men de bör inte användas som det enda sättet att gå ner i vikt. Detta kan få hälsokonsekvenser, och effekterna av en sådan viktminskning kommer säkerligen inte att vara snabba, bra och tillfredsställande. Inte ens de starkaste fettförbrännarna ger resultat om en bantande person inte följer de grundläggande principerna för en balanserad kost och inte utövar någon sportaktivitet.
Så hur fungerar fettförbrännare?
- De tillför energi och styrka till kanonen;
- Öka utbildningsmöjligheterna;
- Reglera sköldkörtelhormoner;
- De ökar ämnesomsättningen;
- De hjälper till att dämpa aptiten, så vi har mindre lust efter ytterligare mellanmål.
Fettförbrännare för kvinnor och män
På marknaden kan du hitta speciella fettförbrännare avsedda för kvinnor och män. De som är dedikerade till kvinnor består oftare av naturliga ingredienser, t.ex. L-karnitin eller råkaffe. Kvinnor kommer att belastas med mindre fysisk ansträngning under träning, kosttillskott tillägnade dem fokuserar mer på att öka ämnesomsättningen och kroppstemperaturen, snarare än på effekten av att tillföra energi. Viktminskning hos kvinnor och män bör dock i första hand förlita sig på användningen av en lämplig diet och fysisk aktivitet anpassad till din vikt och uthållighet.
Olika typer av produkter
Fettförbrännare är ofta termogena som rekommenderas till kvinnor. Produkter av denna typ består av naturliga ämnen. Ofta är det grönt kaffe, koffein eller till och med aspirin. Andra typer av fettförbrännare påverkar sköldkörteln och de hormoner den utsöndrar. Ämnena i dessa produkter har också en ytterligare effekt. De aktiverar enzymer vars uppgift är att "bränna fett", och deltar i nedbrytningen av fettceller i våra kroppar. Det finns också mindre vanliga kolhydratblockerare. Som namnet antyder blockerar de upptaget av kolhydrater i kroppen i matsmältningsprocessen, tack vare vilket mindre av dem från maten kommer att absorberas av kroppen.