Innehåll
Kropp efter graviditeten: när du är smalare efter förlossningen
Efter graviditeten är kilona ett av graviditetens besvär som tynger unga mammor som är obekväma med sin nya figur. Om många kvinnor inte sparar sina ansträngningar för att hitta linjen efter barnet, vissa, tvärtom, lider av att ha gått ner för mycket i vikt efter förlossningen. Men av rädsla för kritik föredrar de ofta att vara tysta. Faktum är att i ett samhälle där skönhet dikterar förespråkar smalhet, är det ett tabubelagt ämne. Dessa unga mammor känner sig ofta missförstådda.
« På bara 3 veckor tappade jag alla mina graviditetskilon », förklarar Emilie. " Jag simmade helt i mina kläder. Jag kände mig som en liten flicka. Det var mycket svårt att bära: jag hade blivit mamma, kvinna ... men det jag såg i spegeln motsvarade inte min nya status. Jag hade förlorat all min kvinnlighet ".
Laura för sin del delar samma känsla. ” Jag har tre barn och vid varje graviditet gick jag upp ett tjugotal kilo som jag gick ner direkt efter förlossningen. Problemet är att jag blev för varje förlossning ännu tunnare än tidigare. Utöver drastisk förändring i mitt bröst, som jag var tvungen att göra om – min hud hade töjts ut – jag mådde dåligt i kroppen », förklarar hon. ” Idag är min yngsta 7 år och det är först nu jag börjar gå upp lite i vikt. Med tre små barn bidrog verkligen trötthet till denna viktminskning. ".
Som förklarat av Dr. Cassuto, endokrinolog och nutritionist, kvinnor kan gå ner i vikt snabbt och avsevärt, ” när de är överväldigade ». Specialisten medger dock att det till dags dato inte finns någon riktig vetenskaplig förklaring till dessa betydande viktminskningar efter förlossningen. Vissa kvinnor går upp lite i vikt under graviditeten för att det är deras natur, eller för att de har drabbats av kraftiga kräkningar. ” När vi tar bort vikten av barnet, vattnet och moderkakan: vi når 7 kilo ”, förklarar Dr. Cassuto. ” Med sömnbrist och kostförändringar kan man tappa det väldigt snabbt. För att inte tala om stress, som förändrar fettinlagringen », understryker hon. Dessutom kan återuppta tobak efter förlossningen också spela roll.
Viktminskning efter bebis: varje kvinna har sin ämnesomsättning
Under graviditeten rekommenderar läkare vanligtvis blivande mammor att ta mellan 9 och 12 kilo. Vissa kvinnor kommer att ta lite mer, andra mindre. Det bör också noteras att varje ny graviditet i genomsnitt orsakar en viktökning på 0,4 till 3 kg som varar tolv månader efter födseln. Dock, Doktor Cassuto insisterar på att alla kvinnor är olika. " Graviditeten förändrar ämnesomsättningen och kan även påverka muskelmassan », preciserar hon. Det är därför ingen idé att jämföra sig med flickvännen som också precis fött barn. Mammans ålder kan förresten också spela in. ” Ju yngre du är desto bättre är viktregleringen “, understryker specialisten.
Viktminskning efter graviditet: gör amning dig verkligen att gå ner i vikt?
Tvärtemot vad vi är vana vid att höra är det inte amningen i sig som gör att man går ner i vikt. Som Dr. Cassuto förklarar, " under graviditeten lagrar kvinnor fett. Amning drar sedan på dessa fetter. Kvinnor går faktiskt ner i vikt när de slutar amma. Hon måste också ha ammat i tre månader för att kunna observera denna gallring. ". Men var försiktig, det beror på kvinnorna, att Laura inte har ammat något av sina 3 barn och att Emilie bara har ammat sin dotter i två månader. Båda har dock gått ner mer i vikt än de ville.
Amning kan ändå förknippas med viktminskning i den mån den unga mamman ägnar mer uppmärksamhet åt sin kost., försök att äta hälsosamt. Detta har uppenbarligen en inverkan på hans linje.
Viktminskning efter bebis: att tänka på dig själv och lära dig att acceptera dig själv
« Unga mammor är ofta fokuserade på mamma-bebis-paret, och det är okej, men det kan slita ut dem », förklarar specialisten. " För att försöka stoppa denna viktnedgång, som är obekväm för vissa, måste du uppmuntra dem att ta tid för sig själva, även om det inte alltid är lätt. Ammande mödrar kan prova att trycka ut sin mjölk och på så sätt lämna över stafettpinnen till pappa », Indikerar endokrinologen. Dessutom bör unga mammor inte tveka att be omgivningen om hjälp. Kort sagt, vi måste också tänka på oss själva... även om Baby upptar det mesta av vår tid. Slutligen är det viktigt att lära sig att anta sig själv som man är och acceptera det faktum att i alla fall, moderskapet förvandlar en kvinnas kropp.