Hur man lagar en maträtt ”Turkiet med grönsaker»
stek morötter och lök tillsätt kalkonen, låt sjuda i ca 40 minuter, tillsätt peppar och zucchini, salt och peppar kryddor, koka upp.
Receptingredienser “Turkiet med grönsaker»:
- lökropa 130 gr
- morot 190 gr
- sötpeppar 265 gr
- zucchini 650 g
- kalkon 680 gr
- solrosolja 30 g
Skålens näringsvärde ”Turkiet med grönsaker” (per 100 gram):
Kalorier: 61.2 kcal.
Ekorrar: 7.3 gr.
fett: 1.9 gr.
kolhydrater: 3.6 gr.
Antal portioner: 1Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Turkiet med grönsaker»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| lök | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| morot | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| söt röd paprika | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| zucchini | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| kalkonbröst) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| solrosolja | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Totalt | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 betjänar | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 gram | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |