Turbo Jam Fat Burning Elite är en fortsättning på Turbo Jam Maximum Result, som nämns tidigare på vår webbplats. Chalene Johnson har förberett för dig ännu mer energisk och effektiv träning för att forma smal och vacker kropp.
Översikt andra delen av Turbo Jam
Med tanke på framgången med den första delen av Turbo Jam utvecklade chalene Johnson och hennes team uppföljaren av det berömda programmet. Du kommer att hitta ännu mer aerobics, effektivare övningar och mer rousing musik. Med hjälp av avancerade träningspass Turbo Jam Fat Burning Elite dig bli av med överflödigt fett vid problemkonditionering och polera kroppens topografi. En fantastisk kombination av kickboxning, aerobics och styrkaövningar hjälper dig att gå ner i vikt och föra din figur till perfektion.
En träningskurs består av fem träningspass som du kan kombinera med varandra eller följa ett förberett schema för lektioner. En session (Ab Jam för pressen) Sakura erbjuder att ta den första versionen av Turbo Jam. Program Fat Burning Elite är svårare än det första komplexet, men för personer med genomsnittlig utbildning träningspass kommer att vara ganska kapabla. Om du letar efter ett alternativ till träning med chalene Johnson ser du en annan kurs än BeachBody: 21 Day Fix.
Så i den andra delen av Turbo Jam-träningen inkluderade följande:
1. 3T (Totally Tubular Turbo). Det är en komplex funktionell övning för hela kroppen. Du kan träna med expander eller hantlar: programmet illustrerar båda övningarna. Träningen varar i 30 minuter och sker kontinuerligt och effektivt arbeta alla muskler i din kropp.
2. Cardio Party Mix 2. Den första mixen, om du kommer ihåg, ingick i den tidigare versionen av programmet. I den andra delen föreslås en mer intensiv och högre takt. Träningen utvecklas baserat på elementen i kickboxning, med vilka du kommer att bränna kalorier, dra åt buken och underkroppen. Det varar 45 minuter.
3. Cardio Party Mix 3. Ytterligare en video från Sakura för dem som längtar efter denna explosiva kardio. Basklasserna har också kickboxning och det är de mest komplexa elementen. Bosu-träningen varar 45 minuter och belastningen är fortfarande starkare än i föregående video.
4. Fat Blaster. Detta intervallprogram där du kommer att öka din puls, minska. Coach har 4 turbo-intervallet där du hittar toppar av intensitet och kort vila. Detta tillvägagångssätt hjälper dig att påskynda din ämnesomsättning och öka din uthållighet avsevärt.
5. Underkroppen. Träningen är utformad för att studera den nedre delen av kroppen: skinkor, lår och kalvar. För träning behöver en gummistötdämpare och vikter. Du kommer att utföra en serie funktionella övningar som gör att du kan göra din rumpa och ben fastare och tonade. Videotreesome varar i 30 minuter och äger rum i en lugn takt, delövningar utförda på mattan.
Detta program kan inte bara göra för dem som klarat den första kursen Turbo Jam. Men också de som har gott fysiskt tillstånd och letar efter kvalitetsövning för viktminskning. Förbättra din kropp genom att delta i komplexa program från Chalene Johnson.
Se även: Topp 10 bästa korta träningspass för en platt mage.