Det finns mer än 262 vetenskapliga texter som studerar effekterna av dessa dieter på graviditet.¹ : ingen visade en ökning av större missbildningar hos barn, och endast en visade en lätt ökad risk för hypostadier (missbildning av penis) hos manbarnet till en vegetarisk mamma. Fem studier har visat en lägre födelsevikt hos barn till vegetariska mödrar, men två studier har visat motsatta resultat. Graviditetstiden, å andra sidan, förblir densamma oavsett om du är vegetarian eller inte.

Nio studier belyser dock riskerna med vitamin B12 och järnbrist hos gravida vegetariska kvinnor. I slutändan kan vegansk och vegetarisk kost anses vara säker, så länge särskild uppmärksamhet ägnas åt behovet av vitaminer (särskilt vitamin B12) och spårämnen (särskilt järn). Annan forskning har visat att gravida vegetarianer har mycket bättre intag av magnesium, vilket avsevärt kan minska frekvensen av kalvkramper under tredje trimestern.².

Piccoli GB, Clari R, Vegan-vegetarisk kost under graviditet: fara eller universalmedel? En systematisk narrativ genomgång. BJOG. 2015 apr;122(5):623-33. doi: 10.1111/1471-0528.13280. Epub 2015 Jan 20. C Koebnick, R Leitzmann, & al. Långtidseffekt av en växtbaserad kost på magnesiumstatus under graviditeten, European Journal of Clinical Nutrition (2005) 59, 219–225. doi:10.1038/sj.ejcn.1602062 Publicerad online 29 september 2004