Visste du att det finns sporter som kommer att vara mest fördelaktiga för dig vid den här tiden på året? Kvinnodagen valde ut de mest intressanta.
Jogging är lämplig för alla väder utom regn. Det är redan kallt på hösten på morgonen, så lasten är lättare att bära. Men glöm inte att för träning måste du välja rätt kläder för att inte hypotermi. Om det är väldigt kallt ute, använd inte mycket varma kläder. Var noga med att bära en tunn mössa, en vindjacka för att hålla den kalla vinden och handskar.
Ridning är både givande och roligt. På hösten är det inte kallt än och inte varmt längre. Ridning i höstparken förbättrar det känslomässiga tillståndet, lindrar stress och påverkar ryttarens alla muskler. Naturligtvis är det bättre att välja klart väder för ridning.
Tyvärr tillåter inte vårt sibiriska klimat cykling året runt, så du behöver hinna rulla kilometer innan den första isen och snön och tona din kropp. Om du kör flera kilometer varje morgon kan du bli av med övervikt, stärka dina benmuskler och träna lungorna bra. Dessutom är denna sport bra för att förebygga åderbråck.
Vad kan vara bättre än berg? Bara berg. Att klättra på stenar är en stor distraktion från problem. När han klättrar till toppen är idrottaren fokuserad på sin vägs strategi – varje minut löser han viktiga koordinationsproblem. Spänning, säger klättrare, dödar ett dåligt humör. Dessutom är bergsklättring utmärkt för att spänna musklerna i rygg, armar och ben. Gå till klätterväggen!
Utomhusaktiviteter är användbara, men du vill inte springa eller klättra på stenar när det är fuktigt och regn eller till och med slask ute. På hösten hamnar vi ofta i en blues, blir irriterade eller likgiltiga för allt. Sök efter harmoni med dig själv – gå på yogaklasser. Denna sport kan spänna kroppen och lugna nerverna.