Trots att näringsläkare inte rekommenderar dietmat för viktminskning, utan fokuserar på kostens korrekthet, finns det tillfällen då vikten bokstavligen måste ”justeras” till evenemanget - och det finns för lite tid för detta. Vilka dieter anses vara de mest effektiva och garanterade att de inte går upp i vikt igen?
Hollywood diet
Denna populära diet håller i 2 veckor. Enligt recensioner kan du gå ner till 7 kg (beroende på vilken initial data). Essensen i kosten är att noggrant övervaka mängden fett, socker och salt som konsumeras, samt mjölprodukter som är förbjudna.
Brasiliansk diet
Denna diet kan ytterligare stödja din dagliga kost. Den är baserad på frukt och grönsaker, från vilka du kan förbereda många läckra och hälsosamma rätter - från sallad till soppa.
Den japanska kosten
Inte överraskande är den japanska kosten baserad på skaldjur, helst med ett minimum av salt. Dieten bör bibehållas i 14 dagar, resultatet kan bli minus åtta kilo.
Kåldiet
Denna diet bör inte pågå mer än en vecka. Grunden för kosten bör vara kålrätter. Föredragen för rå, kokt, stuvad eller bakad produkt.
Soppadiet
Denna diet är baserad på användning av soppor av alla slag, gjorda på grönsaker med ett minimum av fett. En sådan fastediet kommer att ta 7 dagar. Förbjudet smör, potatis och bönor.
Bovetediet
Denna diet används inte bara för viktminskning, utan i allmänhet för en bra rengöring av kroppen från gifter. Bovetekosten varar 1-2 veckor. Under denna tid är det tillåtet att endast använda bovete som ångas över natten. Tillåtna tillägg är sojasås och kefir.
Kefir diet
En stel diet som varar i 7 dagar. Det lånas ofta för fastedagar. Under kosten bör du dricka 1-1,5 liter kefir, belöningen blir minus 5-7 kg övervikt.
Tre stegs diet
Dieten är uppdelad i 3 steg - var och en i tre dagar. Resultatet är en viktminskning på upp till 6 kilo. Det är tillåtet att äta på denna diet i det första steget med ris, i det andra steget med potatis och i det tredje steget med grönsaker. Du kan bara dricka rent kolsyrat vatten.
Juicekost
I bara tre dagar ska du bara dricka färskpressad naturlig juice - citrus, bär, frukt, grönsaker. Återigen kan det här vara en idé för din ena fastedag, för resultatet är bara fantastiskt!
Modell diet
Återigen en kort diet baserad på protein - kokta ägg och keso. Tillåts dricka vatten utan gas.
Huvudvillkoret är att den tidigare vikten inte återkommer, rätt och gradvis utgång från kosten. Du ska inte plötsligt återvända till den tidigare kaloririka kosten, annars kommer allt arbete att vara förgäves. Det är bättre att ompröva din kost i riktning mot rätt lågmäld näring. En vacker och hälsosam kropp är en livsstil, inte ett två veckors maraton.