Alla upplever matbegär någon gång i livet. Oavsett om du vill ha choklad eller pizza är en sak säker: din kropp försöker berätta något för dig. Och detta "något" betyder att kroppen saknar vissa vitaminer, mineraler eller andra näringsämnen.
Att äta en perfekt balanserad och komplett diet är inte lätt, särskilt i dagens värld. Många av oss lider av näringsbrist på grund av konsumtion av övervägande bearbetade livsmedel och brist på hela, näringsrika livsmedel i vår kost.
Som ett resultat upplever kroppen ett ouppfyllt behov av vitaminer och mineraler, vilket manifesterar sig i form av matbehov. I många fall kompenseras dessa begär lätt av små kostförändringar.
Naturläkaren Dr. Kevin Passero hjälper oss att ta reda på vad kroppen försöker berätta för oss när den är i stort behov av dessa 6 livsmedel:
Bröd. När du längtar efter bröd försöker din kropp säga att den behöver mer kväve. Kväve finns i proteinrika livsmedel som kött, fisk, nötter och baljväxter. Så istället för att gälla dig på bröd, öka ditt proteinintag hela dagen så kommer du att upptäcka att du inte känner för bröd längre.
Kolsyrade drycker. Kan du inte spendera en dag utan mineral eller annat mousserande vatten? Din kropp saknar kalcium. Prova att öka ditt intag av mörkgröna bladgrönsaker som senap, browncol, romaine sallad, kålrot och broccoli. Eller så kan du börja ta kalciumtillskott (efter att ha pratat med din läkare). Hur som helst, genom att öka ditt dagliga kalciumintag glömmer du läsk!
Choklad. Om du är en chockmissbrukare skriker din kropp efter brist på magnesium. Vanlig mjölkchoklad har inget att göra med äkta magnesium, medan naturlig mörk choklad verkligen är rik på detta element. Därför, när du verkligen vill äta choklad, ge din kropp vad den verkligen behöver - mörk choklad. Lägg också till mer råa nötter och frön, avokado och baljväxter i din kost.
Sötsaker. Om du dras till godis behöver din kropp mineralet krom. Försök att äta mer kromrika livsmedel som broccoli, druvor, fullvete och vitlök för att motstå sockersug!
Salta snacks. Är du alltid sugen på salt? Detta indikerar brist på klorid. Välj källor till detta ämne som getmjölk, fisk och oraffinerat havssalt.
Kaffe. Kan du inte spendera en dag utan denna uppfriskande drink? Kanske talar vi om ett banalt koffeinberoende, men det kan också innebära att din kropp behöver fosfor. Om du inte är vegetarian kan du försöka öka intaget av animaliskt protein - kyckling, nötkött, lever, fjäderfä, fisk eller ägg. Dessutom kan nötter och baljväxter bidra till att öka fosforhalten.