Ofta ger vi efter för oss själva: ät något gott, men skadligt, skjuter upp en viktig fråga till senare, sover ytterligare 15 minuter och springer sedan till jobbet. Författaren David Kane erbjuder en kvick metod för att hjälpa dig ta bättre kontroll över dig själv och ditt liv.
Framför mig ligger en vacker banan. Inga fläckar, gul perfektion. Den perfekta bananen och jag vet att den inte kommer att göra mig besviken när jag äter den.
Jag vill äta det, så jag tror inte att jag kan flytta det till den fjärde dimensionen genom att äta det på en timme eller 4 timmar och det kommer att ge mig ungefär samma nöje och ge mig samma mängd kalium. Jag glömmer att om jag äter det nu så får Future David ingenting. Så jag skämmer bort David-här-och-nu på bekostnad av Future David.
Beroende på omständigheterna kan framtida David till och med njuta av en banan mer än David här och nu. Om bananen var omogen skulle den i morgon ha nått det perfekta tillståndet.
Och ändå röstar David-här-och-nu för hans fördel och skalar redan av huden. När jag blir äldre märker jag att David-här-och-nu blir mer och mer generös mot sin kollega från framtiden. Jag hoppas att han en dag kan behandla alla andra Davids lika bra som han behandlar sig själv.
Så länge Davids behov-här-och-nu fortfarande är avgörande. Detta märks särskilt när jag slarvigt spenderar en enorm summa på något struntprat, och David-of-the-future måste dra åt svångremmen eftersom han knappt hinner till lönecheck.
Det är viktigt att lära sig att behandla ditt framtida jag med samma kärlek som vi behandlar vårt nuvarande jag med.
Jag plockar ofta upp David-från-framtiden för att tillfredsställa David-här-och-nu infall. Men så småningom börjar jag förstå att David-av-framtiden någon gång kommer att bli David-här-och-nu. Trots det är jag redan framtidens David, som det förflutnas David ofta har offrat för sina egna intressen.
Till exempel, nu kunde David bli mycket rikare och magrare om Davids-of-the-det-det inte spenderade så mycket pengar på sprit och godis. Det är viktigt att lära sig att behandla ditt framtida jag med samma kärlek som vi behandlar vårt nuvarande jag med.
Kommer du ihåg marshmallowexperimentet som gjordes i slutet av 60-talet i Stanford? Forskarna satt femåringar framför en marshmallow och erbjöd dem att välja: antingen äta den direkt eller vänta ytterligare 15 minuter och få två marshmallows. Efter det lämnade de barnen ensamma med frestelsen.
Nu kunde David bli mycket rikare och magrare om Davids-från-det-förflutna inte spenderade så mycket pengar på sprit och godis.
Bara en tredjedel av dem kunde hålla i 15 minuter och tjäna en andra marshmallow. När psykologer spårade dessa barns öden 15 år senare visade det sig att de alla uppnådde höga akademiska resultat och lyckades.
Hur lär man sig att ta hand om framtiden? Jag har två tips:
Acceptera det faktum att din nutid redan är din framtid. Idag skördar du frukterna av tidigare handlingar. Om du vill bli framgångsrik i livet, föreställ dig att ditt här-och-nu-jag lägger ut den röda mattan för ditt framtida jag. Mycket disciplinerade människor är de som kan skryta med fördelarna som ärvts från deras omtänksamma och kloka jag från det förflutna.
– Fånga ögonblick när du sviker ditt framtida jag. Vanligtvis händer de när du går och handlar, tittar på TV, myser alla typer av prylar eller trycker på knappen för att avbryta larm. Ett annat parti pommes frites eller munkar är ett gift som man skickar i ett paket till framtiden.
Tro mig: ditt framtida Jag är redan du, och inte någon abstrakt bild. Och han kommer att få betala sina räkningar eller njuta av livet, beroende på vad jag-här-och-nu kommer att göra.