Känslor och andlig interaktion mellan människor
Har du märkt att vi känner och beter oss annorlunda kring andra människor? "Stämningen har förändrats", säger vi. Faktum är att inte bara den mentala attityden förändras, utan också vår kropps fysiologi, som omedelbart reagerar på vad som händer runt omkring. Människor uppfattar omedvetet kroppens "språk" och varandras ansiktsuttryck med alla sina sinnen. Empati, imitation, kopiering är inneboende i oss på genetisk nivå. Det är inte i vår makt att kontrollera dessa förmågor efter eget gottfinnande: att empati eller imitera endast när vi vill det och i den utsträckning vi behöver det. Vi, som kommunicerande och överfulla kärl, överför deras humör, känslor, nervösa kopplingar - till varandra, "smittar och blir infekterade". Håller med om att sådana känslor som ilska, rädsla, indignation är mycket smittosam? Precis som att skratta och le.
Känslors inverkan på hälsan
Känslor (från latin – skaka, excitera) är de subjektiva reaktionerna hos människor och högre djur på alla yttre och inre stimuli. Känslor följer med alla processer i mänskligt liv, kan orsakas av situationer eller händelser som bara finns i vår fantasi.
Med andra ord är detta en personlig inställning, en persons reaktion på händelser som händer honom. Idag argumenterar forskare mycket om hur skadliga negativa känslomässiga manifestationer är för människors hälsa. Och det finns en åsikt att i rimliga mängder är stress till och med användbart, eftersom det hjälper kroppen att hålla sig i god form, att inte sjunka och pressar till handling. Men långvarig exponering för kroppen av starka känslor, både positiva och negativa, orsakar stress och fylld av hälsoproblem.
Mänskligheten har länge vetat att känslor har en direkt inverkan på hälsan. Detta bevisas av populära ordspråk: "Alla sjukdomar kommer från nerver", "Du kan inte köpa hälsa - ditt sinne ger det", "Glädje gör dig ung, sorg gör dig gammal", "Rost äter järn och sorg äter hjärtat". Även i forntida tider bestämde läkare kopplingen mellan själen (känslomässig komponent) med den fysiska komponenten - människokroppen. De gamla visste att allt som påverkar hjärnan påverkar kroppen lika mycket.
Men redan på XNUMX-talet, under Descartes tid, glömdes detta. Och personen var säkert "uppdelad" i två komponenter: sinnet och kroppen. Och sjukdomar definierades som antingen rent kroppsliga eller psykiska, som visade sig behandlas på helt olika sätt.
Först nu har vi börjat titta på den mänskliga naturen, som Hippokrates en gång gjorde – i sin helhet, det vill säga inse att det är omöjligt att skilja själ och kropp åt. Modern medicin har samlat på sig tillräckligt med data som bekräftar att naturen hos de flesta sjukdomar är psykosomatisk, att kroppens och själens hälsa är sammankopplade och beroende av varandra. Forskare från olika länder som studerar känslors inverkan på människors hälsa har kommit till mycket intressanta slutsatser. Således, den berömda engelske neurofysiologen Charles Sherrington, Nobelpristagaren, etablerat följande mönster: det första som inträffar är en känslomässig upplevelse, följt av vegetativa och somatiska förändringar i kroppen.
Tyska forskare har etablerat kopplingen mellan varje enskilt mänskligt organ med en viss del av hjärnan genom nervbanor. Amerikanska forskare utvecklar teorin om att diagnostisera sjukdomar enligt en persons humör och uttrycker möjligheten att förebygga en sjukdom innan den utvecklas. Detta underlättas av förebyggande terapi för att förbättra humöret och ackumuleringen av positiva känslor.
Det är här viktigt att förstå att det inte är en engångssorg som provocerar fram en somatisk sjukdom, utan långvariga negativa upplevelser orsakade av stress. Det är dessa upplevelser som försvagar immunförsvaret och gör oss försvarslösa. Känslan av orimlig ångest som blivit kronisk, depressiva tillstånd och nedstämdhet är god jord för utveckling av många sjukdomar. Sådana negativa andliga manifestationer inkluderar ilska, avund, rädsla, förtvivlan, panik, ilska, irritabilitet, det vill säga känslor som du bör försöka undvika. Till och med ortodoxin klassificerar sådana känslor som ilska, avund och förtvivlan som dödssynder, och inte av en slump. När allt kommer omkring kan varje sådant humör leda till allvarliga sjukdomar i kroppen med ett mycket sorgligt resultat.
Innebörden av känslor i orientalisk medicin
Orientalisk medicin hävdar också att humör och vissa känslor kan orsaka sjukdomar i vissa organ. Enligt representanter för orientalisk medicin är fysisk hälsa och känslor ganska nära relaterade. Våra känslor, både dåliga och bra, påverkar vår kropp på ett betydande sätt.
Dessutom finner representanter för orientalisk medicin ett samband mellan känslor och olika organ.
Till exempel kan njurproblem orsakas av rädsla, svag vilja och självtvivel. Eftersom njurarna är ansvariga för tillväxt och utveckling är deras korrekta funktion särskilt viktig i barndomen. Kinesisk medicin uppmuntrar barn att utveckla mod och självförtroende. Ett sådant barn kommer alltid att motsvara sin ålder.
Det huvudsakliga andningsorganet är lungorna. Oregelbundenheter i lungornas funktion kan orsakas av sorg och sorg. Nedsatt andningsfunktion kan i sin tur orsaka många komorbiditeter. Behandling av atopisk dermatit hos vuxna, ur orientalisk medicins synvinkel, bör börja med en undersökning av alla organ, inklusive lungorna.
Brist på vitalitet och entusiasm kan påverka hjärtats arbete negativt. Dessutom, för huvudorganets goda arbete, är efter kinesisk medicin, dålig sömn, depression kontraindicerat. och förtvivlan. Hjärtat reglerar blodkärlens funktion. Hans arbete kan lätt identifieras av hyn och tungan. Arytmi och hjärtklappning är de viktigaste symptomen på hjärtsvikt. Detta kan i sin tur leda till psykiska störningar och störningar i långtidsminnet.
Irritation, ilska och förbittring påverkar leverns funktion. Konsekvenserna av en leverobalans kan vara mycket allvarliga. Detta är bröstcancer hos kvinnor, huvudvärk och yrsel.
Kinesisk medicin kräver att man bara upplever positiva känslor. Detta är det enda sättet att bibehålla god hälsa i många år. Det är dock osannolikt att en modern person kommer att kunna bli av med negativa känslor, som genom magi. Har vi en väg ut i den här situationen?
Först och främst bör man komma ihåg att vi behöver känslor, eftersom kroppens inre miljö måste byta energi med den yttre miljön. Och ett sådant energiutbyte kommer inte att vara skadligt om naturliga känslomässiga program som är inneboende i naturen är involverade i det: sorg eller glädje, överraskning eller avsky, en känsla av skam eller ilska, intresse, skratt, gråt, ilska, etc. Huvudsaken är att känslor ären reaktion på det som händer, och inte resultatet av att ”avveckla” sig själv så att de framstår naturligt, utan någons tvång, och inte överdriver.
Naturliga känslomässiga reaktioner bör inte hållas tillbaka, det är bara viktigt att lära sig att uttrycka dem korrekt. Dessutom bör man lära sig att respektera andra människors manifestationer av känslor och uppfatta dem adekvat. Och i inget fall ska man undertrycka känslor, oavsett vilken färg de kan ha.
Ayurveda om undertryckande av känslor
Undertryckta känslor löses inte upp i kroppen utan ett spår, utan bildar gifter i den, som ackumuleras i vävnaderna och förgiftar kroppen. Vad är dessa känslor, och vilken effekt har de på människokroppen? Låt oss överväga mer i detalj.
– helt förändrar floran i gallblåsan, gallgången, tunntarmen, förvärrar pitta dosha, orsakar inflammation i ytan av slemhinnan i magen och tunntarmen.
– ändra floran i tjocktarmen. Som ett resultat sväller magen från gasen som ackumuleras i tjocktarmens veck, vilket orsakar smärta. Ofta beror denna smärta felaktigt på hjärt- eller leverproblem.
På grund av de smärtsamma konsekvenserna rekommenderas det att inte undertrycka vare sig känslor eller kroppsliga manifestationer som hosta, nysningar och passerande gas.
Undertryckta känslor orsakar obalans , vilket i sin tur påverkar agni, som är ansvarig för immuniteti kroppen. Reaktionen på en sådan kränkning kan vara förekomsten av en allergi mot sådana helt ofarliga fenomen som: pollen, damm och blomlukt.
Undertryckt rädsla kommer att orsaka kränkningari samband med produkter som ökar vata-doshu.Undertryckande av känslor pitta doshi (ilska och hat) kan orsaka överkänslighet mot livsmedel som förvärrar pitta hos personer med pittakonstitution från födseln. En sådan person kommer att vara känslig för varm och kryddig mat.
Människor med kapha-konstitution, undertryckande känslor kapha dosha(fasthållande, girighet), kommer att ha en allergisk reaktion mot kaphamat, dvs kommer att vara känslig för livsmedel som förvärrar kapha (mejeriprodukter). Detta kan resultera i förstoppning och väsande andning i lungorna..
Ibland kan en obalans som ger upphov till en smärtsam process först uppstå i kroppen, för att sedan visa sig i sinnet och medvetandet – och som ett resultat leda till en viss känslomässig bakgrund. Därmed är cirkeln sluten. Obalansen, som först manifesterade sig på det fysiska planet, påverkar senare sinnet genom störningar i tridosha. Som vi har visat ovan framkallar vata-störning rädsla, depression och nervositet. Överskott av Pitta i kroppen kommer att orsaka ilska, hat och svartsjuka. Försämringen av kapha kommer att skapa en överdriven känsla av ägande, stolthet och tillgivenhet. Det finns alltså ett direkt samband mellan kost, vanor, miljö och känslomässiga störningar. Dessa störningar kan också bedömas av indirekta tecken som uppträder i kroppen i form av muskelklämmor.
Hur man hittar problemet
Det fysiska uttrycket av känslomässig stress och känslomässiga gifter som ackumuleras i kroppen är muskelklämmor, vars orsaker kan vara både starka känslor och överdriven strikt uppfostran, fientlighet hos anställda, självtvivel, närvaron av komplex etc. Om en person har inte lärt sig att bli av med negativa känslor och plågas ständigt av några svåra upplevelser, så förr eller senare manifesterar de sig i muskelklämmor i ansiktszonen (panna, ögon, mun, nacke), nacke, bröstregion (axlar och armar) ), i ländryggen, såväl som i bäckenet och nedre extremiteterna.
Om sådana tillstånd är tillfälliga och du lyckas bli av med negativa känslor, provocera dem, det finns ingen anledning till oro. Men kronisk muskelstelhet kan i sin tur leda till utvecklingen av olika somatiska sjukdomar.
Tänk på några känslomässiga tillstånd som, eftersom de är i en kronisk form, kan orsaka vissa sjukdomar..
Depression - trögt humör, beroende på omständigheter, i under en lång tid. Denna känsla kan orsaka ganska allvarliga problem med halsen och frekventa halsont och till och med förlust av röst.
samojedism – känner sig skyldig över allt du gör. Resultatet kan bli en kronisk huvudvärk.
Irritation - känslan när bokstavligen allt irriterar dig. I det här fallet, gör det inte bli överraskad av de täta anfallen av illamående, från vilka droger som inte är det spara.
Förolämpning – känner sig förnedrad och stött. Bli redo för störningar i mag-tarmkanalen, kronisk gastrit, sår, förstoppning och Jag har diarré.
Ilskaorsakar en våg av energi som bygger snabbt och plötsligt bryter ut. En arg person blir lätt upprörd av misslyckanden och kan inte hålla tillbaka sina känslor. Hans beteende är felaktigt och impulsivt. Som ett resultat lider levern.
överdrivenglädjesprider energi, den sprids och går förlorad. När det viktigaste i en människas liv – få glädje, han kan inte hålla energin, letar alltid efter tillfredsställelse och allt starkare stimulans. Som ett resultat är en sådan person benägen för okontrollerbar ångest, sömnlöshet och förtvivlan. I det här fallet är hjärtat ofta påverkat.
Sorgsenhetstoppar energin. En person som har gått in i upplevelsen av sorg bryter sig loss från världen, hans känslor torkar ut och hans motivation bleknar. Han skyddar sig själv från anknytningens glädje och smärtan av förlust, han ordnar sitt liv för att undvika risken och nycklarna med passion, blir otillgänglig för sann intimitet. Sådana människor har astma, förstoppning och frigiditet.
Rädslauppenbarar sig när det är fråga om överlevnad. Från rädsla faller energin, en person förvandlas till sten och tappar kontrollen över sig själv. I livet för en person gripen av rädsla råder förväntan om fara, han blir misstänksam, drar sig tillbaka från världen och föredrar ensamhet. Han är kritisk, cynisk, säker på världens fientlighet. Isolering kan avbryta honom från livet, vilket gör honom kall, hård och själlös. I kroppen manifesteras detta av artrit, dövhet och senil demens.
So, tillsammans med korrigering av näring och livsstil, utvald av en ayurvedisk läkare i enlighet med din konstitutionella typ, Det är mycket viktigt att lära sig hantera dina känslor, ta dem under kontroll.
Hur arbetar man med känslor?
Till denna fråga ger Ayurveda råd: känslor bör observeras på ett fristående sätt, med full medvetenhet om hur de utvecklas, förstå deras natur och sedan tillåta dem att skingras. När känslor dämpas kan detta orsaka störningar i sinnet och i slutändan i kroppsfunktioner.
Här är några tips som du kan följa stadigt för att förbättra din känslomässiga situation.
En beprövad metod som kräver konstant ansträngning från dig är att vara snäll mot andra. Försök att tänka positivt, var snäll mot andra, så att en positiv känslomässig inställning bidrar till hälsofrämjande.
Utöva den så kallade andliga gymnastiken. I det vanliga livet gör vi det varje dag, bläddrar genom de vanliga tankarna i våra huvuden, empati med allt omkring oss – ljuden från TV:n, bandspelare, radio, vackra naturvyer etc. Du måste dock göra detta målmedvetet, förstå vilka intryck som skadar din känslomässiga hälsa, och vilka som bidrar till att behålla den önskade känslomässiga bakgrunden. Korrekt andlig gymnastik orsakar motsvarande fysiologiska förändringar i kroppen.. Genom att komma ihåg den eller den händelsen i vårt liv, framkallar och fixerar vi i kroppen den fysiologi och nervsammankopplingar som motsvarar den händelsen.Om den ihågkomna händelsen var glad och åtföljd av trevliga förnimmelser, är detta fördelaktigt. Och om vi vänder oss till obehagliga minnen och återupplever negativa känslor, är stressreaktionen i kroppen fixerad på det fysiska och andliga planet.. Därför är det mycket viktigt att lära sig att känna igen och öva på positiva reaktioner.
Ett effektivt sätt att ”ta bort” stress från kroppen är ordentlig (inte överdriven) fysisk aktivitet, som kräver ganska höga energikostnader, såsom simning, träning på gymmet, löpning etc. Yoga, meditation och andningsövningar hjälper till att komma tillbaka till normalt mycket bra.
Ett sätt att bli av med psykisk ångest till följd av stress är ett förtroligt samtal med en älskad (god vän, släkting).
Skapa rätt tankeformer. Primärt, gå till spegeln och titta på dig själv. Var uppmärksam på hörnen på dina läppar. Vart är de riktade: ner eller upp? Om läppmönstret har en lutning nedåt betyder det att något ständigt oroar dig, gör dig ledsen. Du har en mycket utvecklad känsla av att tvinga fram situationen. Så snart en obehaglig händelse hände, målade du redan en fruktansvärd bild för dig själv.Detta är fel och till och med farligt för hälsan. Du måste bara ta dig samman här och nu, titta i spegeln. Säg till dig själv att det är över! Från och med nu – bara positiva känslor. Varje situation är ett ödets test för uthållighet, för hälsa, för att förlänga livet. Det finns inga hopplösa situationer – detta måste alltid komma ihåg. Inte konstigt att folk säger att tiden är vår bästa healer, att morgonen är klokare än kvällen. Ta inte förhastade beslut, släpp situationen ett tag, så kommer beslutet, och med det ett gott humör och positiva känslor.
Vakna varje dag med ett leende, lyssna på bra trevlig musik oftare, kommunicera bara med glada människor som lägger till ett gott humör och inte tar bort din energi.
Således är varje person själv ansvarig för de sjukdomar som han lider av och för återhämtning från dem. Kom ihåg att vår hälsa, liksom känslor och tankar, ligger i våra händer.
Ragozin Boris VladimirovichAyurvedisk rach