Det finns dussintals eteriska oljor där ute, så det kan vara svårt att välja rätt för dig. Vi presenterar för din uppmärksamhet de 8 bästa och mest användbara eteriska oljorna för alla tillfällen!
1. Lavendelolja
Lavendel angustifolia, en blommande växt hemma i Medelhavet, används för att göra lavendelolja, som länge har använts för att hjälpa till med en mängd olika hudåkommor, inklusive brännskador, skärsår och akne. Lavendelolja är också känd för att främja avslappning och god sömn, samt bekämpa depression. Studier har visat att inandning av doften av lavendel i kombination med neroliolja och kamomill minskar ångest avsevärt och förbättrar kvaliteten och varaktigheten av sömnen.
Kombinera lavendel med kamomill, neroli, salvia, ros eller bergamott för stresslindring och vilsam sömn. Droppa lite olja på din kudde, spraya den i ditt sovrum och ha en flaska olja i väskan så att du alltid kan lugna den i stunder av stress.
2. Tea tree olja
Infödd i Australien, tea tree-olja har antibakteriella och antivirala egenskaper och kan skydda mot överutveckling av svampinfektioner. Studier visar att applicering av tea tree-olja på skadad och irriterad hud hjälper till att bekämpa infektioner, minskar inflammation och påskyndar läkningen av hudskador.
För att lindra inflammation och påskynda sårläkning, späd tea tree-olja med kokosolja och applicera denna blandning på din hud. Dessutom är tea tree-olja ett utmärkt botemedel mot akne. Applicera lite olja direkt på dina finnar för att rensa upp dem och lugna rodnad.
Tea tree oil är inte säkert att ta genom munnen, så använd den lokalt. Du kan också använda denna olja som munvatten – tillsätt några droppar i ett glas vatten, rör om, skölj munnen och spotta ut den.
3. Mintolja
Härledd från pepparmynta, en hybridväxt som växer i hela Europa och USA, har pepparmyntsolja traditionellt använts för att förbättra matsmältningen, behandla andningsproblem, öka energin och förbättra humöret. Det har också betydande antimikrobiella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper, och studier visar att det kan slappna av i mag-tarmkanalen, lindra irritabel tarm och minska illamående och magsmärtor. Andra studier visar att pepparmynta förbättrar minnet, ökar vakenhet och energi, minskar dåsighet och förbättrar kognitiva och fysiska prestationer.
För illamående eller matsmältningsbesvär, blanda några droppar med en matsked honung eller agavenektar, tillsätt sedan till varmt vatten och drick som te. För en omedelbar boost av energi och vitalitet, häll lite pepparmyntsolja på din näsduk eller andas in doften direkt från flaskan.
4. Eukalyptusolja
Eucalyptus, ursprungligen från Australien, har kraftfulla antibakteriella, antivirala och antiinflammatoriska effekter och stärker immunförsvaret. Eukalyptusolja har traditionellt använts för andningssjukdomar, och studier visar att den är effektiv för att lindra symtomen på bronkit, bihåleinflammation, astma, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och andra tillstånd.
För att öppna bihålorna och bli av med trängsel, tillsätt några droppar eukalyptusolja i en kastrull med kokande vatten, luta ansiktet över kastrullen (men inte för nära för att bränna huden), täck över huvudet med en handduk och andas in. doften samtidigt som du tar djupa andetag. Kombinera eukalyptusolja med oregano, tea tree, timjan eller rosmarin för extra patogenbekämpningspotential.
5. Rosenolja
Rosenolja, vanligtvis gjord av damaskros, finns i flera former. Den eteriska oljan som erhålls genom ång- eller vattendestillation av rosenblad kallas "Rose Otto"; den återstående vätskan kallas rosenhydrosol. Vissa rosenoljor extraheras med ett lösningsmedel för att ge vad som kallas rosen absolut. Alla dessa arter finns ofta i aromaterapi, men Rose Otto är den föredragna formen, om än dyrare.
Traditionellt används för att lindra stress och lugna, rosenolja anses också vara ett afrodisiakum, upplyftande humör och libido. Detta är en utmärkt eterisk olja för att behandla hudtillstånd, särskilt för torr och känslig hud, och den kan också hjälpa till att bekämpa akne.
För att mjuka upp, återfukta och läka huden, tillsätt några droppar till din vanliga fuktkräm eller späd ut XNUMX:XNUMX med sötmandelolja och applicera direkt på huden. Andas in doften av oljan direkt från flaskan för att lindra trötthet och förbättra ditt humör.
6. Citrongräsolja
Citrongräsolja, en tropisk växt med ursprung i Sydasien, är rik på flavonoider och fenoliska föreningar, som har kraftfulla antibakteriella, svampdödande och antiinflammatoriska egenskaper. Studier visar att det kan minska hudinflammation, behandla infektioner, påskynda sårläkning och kontrollera bakterietillväxt och till och med hjälpa till att bekämpa läkemedelsresistenta bakterier. Det har också visat sig hjälpa till att lindra artritsmärta, minska gingivit, förbättra munhälsa och göra andningen lättare.
För inflammation och ledvärk, tillsätt citrongräsolja till sötmandelolja eller jojobaolja och massera in i huden. Tillsätt några droppar i varmt vatten och använd som munvatten eller andas in direkt från en flaska för att minska ångest och förbättra ditt humör.
7. kryddnejlika olja
Kryddnejlikaolja, som kommer från Indonesien, är en av de rikaste källorna till eugenol, en förening med kraftfulla smärtstillande och antiseptiska egenskaper. Eugenol har traditionellt använts för att behandla infektioner och lindra smärta, samt en omedelbar smärtstillande effekt vid tandvärk. Det är extremt effektivt för att bekämpa fotsvamp och ringorm, och kan lindra klåda och lindra inflammation.
Kryddnejlikaolja är också ett kraftfullt allmänt tandkräm, och studier visar att det minskar tandvärk, hämmar plackbildning och dödar patogener i munnen. För candidiasis och andra infektioner, tillsätt några droppar kryddnejlikaolja i varmt vatten och använd som ett munvatten, eller tillsätt hela eller malda kryddnejlika till ditt te. För att lugna din hud, späd kryddnejlikaolja med kokos- eller jojobaolja och applicera på problemområden. För tandvärk, applicera några droppar på en bomullspinne och dutta den på den värkande tanden.
8. Rosmarinolja
Doftande rosmarin är en släkting till mynta. Rosmarinolja har traditionellt använts för att förbättra humöret och förbättra minnet. Forskning visar att inandning av rosmarin kan öka kognition, koncentration och minne. Det kan också förbättra sinnets noggrannhet och prestanda. Denna olja är också bra för att förbättra humöret, öka energinivåerna och minska stress. Enligt forskning sänker inandning av aromen av rosmarinolja nivåerna av kortisol, stresshormonet.
För att förbättra minnet och kognitionen, använd rosmarinolja med citron-, lavendel- eller apelsinextrakt. För en omedelbar energi- och humörhöjning, lägg några droppar på en näsduk eller andas in direkt från flaskan.