De 10 mest kalciumrika livsmedel
Kalcium är det mineralsalt som finns mest i kroppen och vi behöver det för god hälsa. Nästan 99% av kalcium är koncentrerat i ben och tänder, men det spelar också en viktig roll för att alla celler i kroppen ska fungera korrekt. Vet du att en frisk vuxen behöver cirka 1000 mg kalcium per dag, vilken mat ska du välja så att du inte tar slut?
Cheese
Gruyère, Comté, Emmental och Parmesan är de ost som innehåller mest kalcium (mer än 1000 mg / 100 g).
Reblochon, Saint-Nectaire, Bleu d'Auvergne eller Roquefort innehåller också bra mängder (mellan 600 och 800 mg / 100 g).