- Muskelgrupp: nedre delen av ryggen
- Typ av övningar: Grundläggande
- Typ av träning: stretching
- Utrustning: None
- Svårighetsgrad: Medium
Att sträcka nedre delen av ryggen i benägen position ("bro") är en teknik för övningen:
- Ligga på ryggen.
- Lyft ned ryggen till taket, dra i magen.
- Lyft upp ryggraden. Halsen finns kvar på golvet.
stretchövningar för nedre ryggövningar
- Muskelgrupp: nedre delen av ryggen
- Typ av övningar: Grundläggande
- Typ av träning: stretching
- Utrustning: None
- Svårighetsgrad: Medium