Vi äter oregelbundet och ohälsosamt, lever i konstant stress och sover för lite. Dessutom andas vi omedvetet in skadliga ämnen. Vart och ett av dessa element gör kroppen belamrad med gifter från luft, vatten och mat. Det påverkas av dåliga vanor och ohälsosam livsstil – främst dålig kost, för många högförädlade produkter på menyn, snabb och oregelbunden mat. Hur rengör du din kropp och mår bättre? Tack vare kraften i hälsosamma grönsaker och frukter!
Avgiftning då och då kommer att ha en bra effekt på kroppen. Att äta klokt och med omsorg, det vill säga att välja obearbetade produkter, kommer att få ditt dåliga humör att försvinna snabbt. Syftet med utrensningsdieten är att reglera ämnesomsättningen genom att förse kroppen med de nödvändiga ingredienserna. Denna typ av diet är inte avsedd att gå ner i vikt, utan snarare för att bli av med den sk. avlagringar, det vill säga skadliga gifter.
Det behöver förstås inte påverka siffran – vanligtvis är ett sådant sätt att äta kalorisnålt, har ett genomsnittligt glykemiskt index, så kroppen tar energi från det producerade fettet och gör sig av med det som är onödigt. Att äta på detta sätt under lång tid, inte bara några dagar, vi har en chans att gå ner i vikt.
Förutom dessa få dagar (upp till en vecka), mer drastiska detox-dieter, kan du helt enkelt inkludera vissa produkter i din vanliga kost. Grönsaker och frukter är de billigaste och samtidigt de bästa rengöringsprodukterna, som, när de äts regelbundet, hjälper inte bara att må bättre, utan också att gå ner i vikt.
Denna typ av grönsaks- och fruktkost bör börja med tillförsel av stora mängder mineralvatten. Utrusta ditt kök med 10 grönsaker och frukter som stödjer rengöring, sallad, grönsaksbuljong (men inte i tärningar), selleri, apelsiner och ingefära. Detox kommer också att påskyndas av promenader som stödjer ämnesomsättningen (men inte intensiv fysisk ansträngning, för då produceras mjölksyra), andningsövningar i frisk luft, bastu eller bad i speciella salter (de hjälper till att ta bort gifter genom huden tillsammans med svett ).
De bästa grönsakerna och frukterna som renar kroppen från gifter:
- Rödbeta - stödja avlägsnandet av urinsyra,
- gurkor - deras sammansättning styrs av vatten, som är grunden för detox,
- Persilja – har en urindrivande effekt och är en källa till järn,
- tomater – innehåller lipoken, en naturlig antioxidant, de förhindrar även vattenretention i kroppen, stödjer matsmältningen,
- päron – stödja avlägsnandet av avfallsprodukter från ämnesomsättningen,
- äpplen - sänka nivån av det onda kolesterolet och innehålla antioxidanter,
- Druvor – de neutraliserar cancerframkallande föreningar,
- citroner – ett glas vatten med citron dricks på fastande mage förbättrar matsmältningen.