Innehåll
Våra 6 tips för att motivera dem att idrotta mer
Har ditt barn problem med att lämna sin barnvagn? Han vill fortfarande vara i famnen när han har kunnat gå i minst ett år? Du måste få honom att vilja flytta. Självklart utan att sätta press på honom eller utmatta honom fysiskt, men en hjälpande hand från föräldrarna kan behövas. Här är 6 tips från doktor François Carré, kardiolog och idrottsläkare.
1- En liten som vet hur man går måste gå!
Du måste stoppa systematisk användning av vagnen medan han kan gå mycket bra vid din sida, ännu långsammare. ”Ett barn som kan gå måste gå. Han kan bara gå i vagnen när han är trött. "För att inte göra varje promenad till ett maratonlopp kommer föräldrarna att hålla jämna steg med den lilla.
2- TV är inte matens barnskötare
Användningen av skärmar och andra tecknade serier bör inte vara den systematiska utvägen för att hålla en liten tyst eller få honom att äta sin måltid. ” TV måste förbli felsökning, inte normen för att barnet ska vara tyst. "
3 Det är bättre att gå till skolan
Återigen, det finns ingen strikt regel, och en 4-åring uppmanas inte att gå mil på morgonen och kvällen för att gå till dagis. Men Dr Carré varnar för dessa föräldrar som dubbelparkerar för att lämna barnet precis framför skolan... när de ofta kan göra något annat.
4- Sport är först och främst att spela!
Om du vill att ditt barn ska ha smak för sport och rörelse måste du först ha roligt. Ett litet barn gillar spontant att hoppa, springa, klättra ... Detta kommer att göra det möjligt för honom att känna igen sig själv i rymden, att lära sig att gå på en fot, att gå på en linje ... så många sportaktiviteter som lärs ut i skolan för att han ska kunna utveckla sig själv. "När de är unga har de en koncentrationsförmåga som varar i 20 minuter, inte mer. Den vuxne kommer att föreslå olika aktiviteter så att barnet inte blir uttråkad. " Här igen, föräldrar måste ta aktiv del i denna utveckling.
5- Länge leve trappan!
I så enkla aktiviteter som att gå i en trappa kommer barnet att utveckla sin uthållighet, sin andnings- och hjärtkapacitet, sin ben- och muskelförstärkning. ” Varje tillfälle att vara aktiv är bra att ta. För en eller två våningar till fots behöver barnet inte ta hissen. "
6- Föräldrar och barn måste flytta tillsammans
Inget som en vanlig aktivitet för att ha det bra. "Om mamman eller pappan går och spelar tennis med en kompis, kan barnet mycket väl följa med dem för att spela bollfångare, han kommer att springa och ha kul, och se sin pappa eller sin mamma sporta kommer också att vara bra, ”förklarar Dr Carré.
Vad ska varna: Ett barn som klagar över ihållande smärta (mer än två eller tre dagar). Det kan faktiskt finnas en tillväxtsjukdom. Detsamma gäller andnöd: om barnet systematiskt har problem med att följa sina vänner, om det fortfarande släpar efter... kommer det att bli nödvändigt att konsultera. Kanske har han mindre fysisk förmåga, eller så är det något annat. Det bör diskuteras med den behandlande läkaren. |