Slim in 6 är ett komplex som lovar dig en bantning och smal form på bara 6 veckors lektioner. Den första delen av programmet skapade en furor bland de engagerade, så kursens skapare har släppt en annan version av effektiva träningspass.
Programbeskrivning Slim in 6: Rapid Results
Coach Debbie syskon hävdar att programmet Slim in 6 hjälper dig att gå ner i vikt på bara sex veckor. Hennes undervisningsmetoder lovar snabba och tillförlitliga resultat: din kropp blir smal och passform. Programmet är baserat på konditionsträning med funktionella övningar för alla muskelgrupper. Detta tillvägagångssätt gör att du kan bränna fett, minska volymen och förfina kroppens form. Det huvudsakliga målområdet som du kommer att arbeta under träning, det är händer, mage, lår och skinkor.
Träning Tracy Anderson för nybörjare eller var du ska börja?
Programmet består av 5 videotronicsmed vilken du kommer att utvecklas och förbättra dina resultat:
- Start It Up! (35 minuter): inkluderar grundläggande rörelser för att bränna kalorier och tonmuskler.
- Ramp upp det! (57 minuter): du kommer att fokusera på maximal fettförlust och volymminskning.
- Bränna It Up! (64 minuter): sista övningen bidrar till en kvalitativ omstrukturering av kroppen och skapar en snygg form.
- Bonus - Slim & 6 Pack (16 min): träna alla muskler i buken.
- Bonus - Slim & Limber (17 min): sträcker och slappnar av musklerna.
De första två veckorna utför du Start It Up, de kommande två veckorna Ramp It Up, de sista två veckorna - Burn It Up. Programmets totala varaktighet är 6 veckor eller 1.5 månader. Vid vart och ett av bonusträningarna rekommenderas att ta minst två dagar i veckan. Glöm inte resten: en gång i veckan är det möjligt att ta en paus från skolan eller bara utföra musklerna.
Programmet är lämplig för nybörjare och de som inte har tränat länge. Progressiv kurs Debbie syskon hjälper till att gradvis engagera sig i lektioner utan att tvinga en belastning. Alla andra fördelar, läs artikeln om den första delen av Slim i 6. De är mycket lika i struktur och koncept, så du kan börja med vilket program som helst efter eget gottfinnande.
För träning behöver du en matta och hantlar eller ett bröstkorg. Tillsammans med Debbie demonstreras övningarna av två av hennes assistent: en visar varianten med hantlar, den andra med en expander. Så du kan välja det lämpligaste alternativet för dig. Alla övningar valda av tränaren, mycket effektiva och ändå ganska enkla att utföra.
Av det analoga noteringsprogrammet Beachbody: 21 Day Fix with Autumn Calabrese.