Innehåll
Återgå till jobbet efter mammaledigheten
Kom igen, erkänn det. Även om du känner ett behov av att hitta vuxenvärlden, ditt kontor, dina kollegor, kaffemaskinen, adrenalinet, ju mer deadline närmar sig, desto mer stiger stressen. Att återgå till jobbet efter mamma- eller föräldraledighet är lite som en mega-back to school. En uppskjuten start dessutom, som nyheten som kommer till college, eftersom de andra har varit i badet ett tag.
Separerar från ditt barn
Först och främst vet vi att denna period av de första månaderna tillbringade ensam med din lilla representerar ett unikt ögonblick i ett liv, en flykt från världen, badad i välvilja, avbruten av matningar, blöjor, sömn, en period vi är nostalgisk för innan vi ens kommit ur det. Att återvända till arbetslivet kräver en ansträngning av rehabilitering för att återuppta en ny rytm. Det inducerar också att sörja denna vadderade parentes. Och det är kanske ännu svårare idag, i ett krissammanhang, där yrkesvärlden, spänd, potentiellt våldsam, inte alltid ger dig så mycket lust, där värdet av arbete inte längre nödvändigtvis är synonymt med uppfyllande. "Den som säger 'ta tillbaka' säger 'har lämnat något', minns Sylvie Sanchez-Forsans, yrkespsykolog. Från det ögonblick du släpper taget är det ganska normalt att känna sig orolig. Stress kommer dock att göra det möjligt att försvara sig, att reagera. Det som också undergräver oss när det är dags att återvända till frontlinjerna är uppenbarligen separationen från vår baby, testandet av detta nya band. Även när de gärna återupptar sin yrkesverksamhet känner de allra flesta mammor skuldkänslor över att lämna sitt barn hos en barnskötare eller i en dagis.
Nyckeln till ett framgångsrikt tillfrisknande: förväntan
Det bästa sättet att minska ångesten och underlätta återkomsten är att förutse den, i synnerhet genom att ta hand om dess avgång. Du kommer att vara desto mer lugn när du kommer tillbaka eftersom du har ställt i ordning dina filer innan du lämnar. Om frestelsen kan vara stor att vilja ta moderskapsuppehållet till slutet utan inblandning i yrkessfären, och att vägra projicera för mycket, vore det en missräkning. Prova istället en tillstånd progressivt. "Ju mer vi har en känsla av kontroll, desto mer kommer vi att minska källan till stress", förklarar Sylvie Sanchez-Forsans. När man står inför en skrämmande situation, vetenskapligt, finns det tre sätt att reagera: fokusera på problemet för att lösa det, fångas av en känsla som kan förlama eller göra något annat för att fly. Den första reaktionen är uppenbarligen den mest indikerade. Det är därför bättre att inte undvika den återhämtning som väntar i horisonten och att gå vidare i etapper. Vi kan skicka några mail, överväg en lunch med kollegor, vilket gör att du kan ha informell information, även för att veta det senaste skvallret. Att läsa fackpressen inom vårt verksamhetsområde kan också vara användbart.
Kom i kondition, ha kul
Tillbaka till skolan betyder inte bara slutet på semestern... Det betyder också heminköp, skolväskor och nya kläder. För återgång av mammaledighet är det lite samma sak. För att komma i bra skick ska du inte tveka att sortera din garderob, göra dig av med kläder som du vet att du inte kommer att ha på dig längre, för att de är omodernt, för att de inte passar längre. till vår nya status. Om du kan, köp dig en eller två back-to-school outfits, gå till frisören… Kort sagt, återinvestera din kropp och din roll som aktiv kvinna, ta på dig din arbetsdräkt. "För att det också är viktigt att ge för sig själv och för andra viljan att arbeta med oss", konstaterar Sylvie Sanchez-Forsans. Vissa mödrar, vid tidpunkten för tillfrisknandet, tenderar att sakna ambitioner, professionella önskningar, att bara se den förbjudande delen av sitt arbete. Det är viktigt att inte fastna i denna form av neurasteni. Det kommer aldrig att finnas ett perfekt jobb, alla yrken presenterar sin del av otacksamma uppgifter. Alla har också sina goda sidor.
Dessa företag som underlättar återvändande av mammor
Vissa företag har förstått att det kan visa sig vara totalt kontraproduktivt att se ultrastressade mammor komma tillbaka från sin mammaledighet. Under två år har Ernst & Young satt upp en dubbelintervju, innan mammans avgång och vid återkomsten för en smidig övergång. Företaget erbjuder till och med anställda att under den första veckan arbeta deltid till 100 %. En barnläkare, Dr Jacqueline Salomon-Pomper, kommer till Ernst & Youngs lokaler för att i individuella och konfidentiella intervjuer eller i stödgrupper ta emot anställda som så önskar. ” Det är viktigt för unga mammor att känna sig välkomna av sin arbetsgivare, konstaterar hon. En kvinna som har förtroende för framtiden kan bara tillföra ett värde till företaget. De måste också kunna uttrycka vad de känner, att de inte censurerar sig själva. Moderskapet är en sådan omvälvning att vi inte kan förutse allt. Du ska inte hålla inne dig själv, tveka inte att söka hjälp. "