Zonterapi, vare sig plantar eller palmar, ger djup avslappning och har en reparerande och förebyggande aspekt. Den anpassar sig efter allas behov. tillåter en annan och kompletterande inställning till allopatisk medicin.

Zonterapi syftar till att mobilisera kroppens självläkningsprocesser. Det utövas genom att utöva ett ihållande tryck, med fingertopparna, på reflexzoner eller punkter på fötter, händer och öron. Dessa punkter motsvarar organ eller organiska funktioner. Zonterapi är ingen massageteknik, även om det kan se ut så vid första anblicken. Det skulle vara mer besläktat med shiatsu. Zonterapi gör inte anspråk på att bota specifika åkommor. Snarare försöker den ge en viss lindring från alla typer av åkommor: huvudvärk eller ryggvärk, PMS, stress, andningsproblem, etc.

De viktigaste principerna

Vi har fortfarande lite kunskap om zonterapins exakta verkningsmekanism. Hittills finns det liten eller ingen förklaring till topografin av reflexzonerna och zonterapins verkningssätt.

Vi är dock bekanta med begreppet fjärrstimulering. När vi rör vid huden passerar informationen som den mottar först genom nerverna i ryggraden för att sedan nå olika områden i hjärnan och leverera information. Detta svarar genom att skicka tillbaka, fortfarande genom kolonnen, nervimpulser till organen, blodkärlen, musklerna ...

Zonterapi är också baserad på principerna för traditionell kinesisk medicin. Det är därför som dess åtgärd syftar till att återställa den goda cirkulationen av den vitala energin, Qi, i kroppen.

Reflexzonerna finns inte på exakt samma ställen på de olika zonterapitabellerna. Detta kan förklaras av två faktorer. För det första är zonterapi fortfarande ett empiriskt och experimentellt tillvägagångssätt, identifieringen av punkternas placering kan variera något beroende på forskning och klinisk praxis. Då är punkterna på diagrammen punkter att leta efter. Deras placering skiljer sig lite, beroende på individernas morfologi. Detta är naturligtvis inget problem för den erfarna utövaren.

Fotsonterapi

Fotzonterapi är den överlägset mest utövade. Den bygger på en mycket exakt kartläggning. Utan att gå in på detaljer finner vi främst på fotens undersida de inre organen och på toppen den ventrala sidan. Ryggraden är placerad på insidan av foten, på stortåns sida. På vänster fot finns organen i den vänstra kroppshalvan (mjälte, etc.), på den högra foten organen på den högra halvan (lever, gallblåsa, etc.) och på båda fötterna de jämna organen (njurarna) , lungor, etc.) ) och organen placerade i mitten av kroppen (hjärta, mage, etc.).

Palmar zonterapi

Palmar zonterapi är mycket mindre känd och utövad. Våra händer, liksom våra fötter, är vår kropps spegel. Reflexzoner finns både på fingrarna, i handflatan och på toppen av båda händerna.

Ta med avkoppling och välbefinnande

Genom att massera i andra områden av solar plexus, mellangärdet och binjurarna låter zonterapi personen släppa taget, ta ett steg tillbaka, smälta sina känslor samtidigt som den hjälper kroppen att kämpa mot stress, ångest och trötthet och återfå energi.

Lindra smärta

Osteo-muskulär smärta svarar i allmänhet mycket bra på zonterapi. Genom att främja avslappning av hela organismen och genom att särskilt betona reflexzonerna i de smärtsamma delarna av kroppen, lindrar zonterapi smärtan och gör det möjligt att starta en process av självläkning. Det är effektivt vid ryggsmärtor, nacksmärtor, ...

Stimulera inre organ och lindra så kallade "funktionella" störningar

Stimuleringen av organens reflexzoner hjälper till att återställa en god funktion hos organismens stora system: andningsvägar, matsmältningssystemet, endokrina, urinvägar, … zonterapi är mycket effektivt för alla funktionella störningar: dålig matsmältning, förstoppning, premenstruellt syndrom, … Det är också ett idealiskt tillbehör för gravida kvinnor, det hjälper till att reglera mindre besvär relaterade till graviditeten (sömnlöshet, trötthet, ryggsmärtor...).

Förbättra blod- och lymfcirkulationen

Arbetet med reflexzonerna i lymfsystemet och blodsystemet förbättrar blod- och lymfcirkulationen. Känslan av tunga ben, kalla fötter, ödem i anklarna minskar. Elimineringen av toxiner underlättas och immunförsvaret stärks.

Ge de sjuka och människor i palliativ vård tröst

För många människor med svåra sjukdomar som cancer, multipel skleros eller inom palliativ vård ger zonterapi verklig tröst. Det hjälper till att stödja de ibland tunga behandlingarna och deras biverkningar. Det bidrar till att minska deras ångesttillstånd och förbättrar deras livskvalitet. De känner en känsla av avkoppling och välbefinnande.

Bevara god hälsa och förebygga sjukdomar

Genom att stimulera de lymfatiska, endokrina och inre organen stödjer zonterapi vårt immunförsvar, hjälper till att hantera stressen som är ansvarig för många åkommor och kan därför spela en viktig roll för att förebygga och bibehålla god hälsa.

Några zonterapiövningar att göra hemma

Det finns alla typer av föremål på marknaden för att massera reflexzonerna på fötter och händer. Men du kan bara använda en golfboll eller en tom flaska eller något annat cylindriskt föremål.

Observera dina reaktioner på trycket som deras hårda yta sätter på dina fötter och händer. Välj tryck som respekterar dina preferenser och komfort.

För fötterna

• 1:a övningen: Placera en golfboll i handflatan, applicera den mot fotvalvet, fingrarna vilar på fotens inre kant. Rulla upp den. Insistera på känsliga delar.
• Övning 2: Sätt foten på en kavel eller en tom flaska och gå sedan fram och tillbaka, se till att luta framåt och bakåt för att aktivera de olika reflexzonerna.

För händer

Korsar fingrarna, kläm ihop reflexzonerna som ligger vid basen av handflatorna och för in en golfboll mellan dem som du rullar. För att rikta in ett område, placera golfbollen på den och håll den på plats med fingrarna på den andra handen, rulla sedan den.

Specialisten

Zonterapeuten är en professionell inom välmående och stresshantering. Det främjar kroppens självregleringsprocess genom att stimulera plantar, palmar, auricular, ansikts- och/eller kranialreflexzoner.

Han tar hand om konsulten som helhet och följer honom mot en bättre balans i organismen. Han använder tekniker för palpation och stimulering av reflexzoner för att behandla obalanser, smärta och funktionsstörningar.

Kurs för en session

Efter en intervju, som gör det möjligt för zonterapeuten att lära sig om det allmänna hälsotillståndet (sömnkvalitet, matsmältning, stressnivå, senaste operationer etc.) och syftet med konsultens besök, sitter den senare bekvämt i en solstol eller på ett massagebänk. De första zonterapiåtgärderna i sig är dedikerade till avslappning av personen. Sedan följer exakta manipulationer på vissa reflexzoner för att kroppen ska kunna hitta den homeostas som krävs för att den ska fungera korrekt.

Under och i slutet av sessionen bjuds personen in att diskutera de förnimmelser de har känt.

Bli zonterapeut

Sedan 2015 har vissa utbildningsorganisationer erhållit den professionella certifieringen av titeln zonterapeut från National Directory of Professional Certifications (RNCP). Detta yrke är dock inte reglerat och dess utövande är fortfarande fritt (enligt Rom K1103-bladet från Pôle Emploi).

Zonterapeuten är en professionell inom personlig utveckling och personens välbefinnande (aktivitet erkänd av Pôle Emploi, Operational Directory of Trades and Jobs, blad N ° K1103, Personlig utveckling och personens välbefinnande).

Zonterapeutverksamheten erbjuds också av INSEE (National Institute of Statistics and Economic Studies) i 2 kategorier:

• Människors hälsa och sociala åtgärder – APE-kod 8690F Hälsoaktivitet som inte klassificeras någon annanstans.
• Övrig serviceverksamhet – APE-kod 9604Z Kroppsvård

Kontraindikationer för zonterapi

Zonterapi är ett tillvägagångssätt som inte verkar innebära några större risker. Vissa försiktighetsåtgärder bör dock vidtas, bland annat med gravida kvinnor. Visserligen kan vissa punkter stimulera början av förlossningen eller öka fostrets rörelser. Försiktighet bör också iakttas för personer med problem relaterade till cirkulations- och lymfsystemet36. Vid flebit, arterit och trombos rekommenderas inte zonterapi.

Zonterapi är kontraindicerat för personer som lider av trauma och inflammation i fötterna (vrickningar, sprickor, blåmärken, etc.), hjärt-kärlsjukdomar, cirkulationsrubbningar (flebit, trombos) och under de första tre månaderna av graviditeten. Vissa situationer kräver godkännande av den behandlande läkaren.

Gamla illustrationer och texter tyder på att kineserna och egyptierna använde en form av fotzonterapi under antiken. I väst publicerades ett av de första verken i ämnet 1582 av två europeiska läkare, berömda på sin tid, Drs Adamus och Atatis.

Modern zonterapi går tillbaka till arbetet av en amerikansk läkare, Dr William Fitzgerald. När han undersökte en anestesimetod vid mindre operationer fann han att smärtan som hans patienter upplevde minskade om han tryckte på vissa punkter på kroppen. Hans teori, utvecklad 1913, bygger på en anatomisk modell som delar in kroppen i 10 energizoner, från topp till tå, var och en kopplad till specifika platser på kroppen: reflexzonerna.

Det var Eunice Ingham (1889-1974), en amerikansk sjukgymnastassistent till Dr Fitzgerald, som i början av 1930-talet – från upptäckten av denna läkare – utvecklade zonterapi som vi känner den idag. hui. Hon är författare till den första avhandlingen om modern zonterapi där hela kroppen bokstavligen "karteras" på händer och fötter.

Eunice Ingham har hållit seminarier över hela Nordamerika. Hon grundade också den första zonterapiskolan. Den här skolan kallas nu International Institute of Reflexology och leds av Dwight Byers, Eunice Inghams brorson. Deras undervisning erbjuds i flera länder i världen.

Plantarzonterapi, oavsett tillvägagångssätt, är en mycket effektiv teknik för att lindra stress och återuppliva kroppens olika organiska system. Dess syfte är inte att behandla eller diagnostisera en specifik medicinsk störning utan att stimulera vår förmåga till självläkning. Det låter dig ta hand om dig själv, fysiskt, mentalt och känslomässigt.

Zonterapi är en effektiv teknik som syftar till att stimulera kroppens självläkande förmåga. Det gör det möjligt att släppa blockeringar och spänningar på fysisk, mental och känslomässig nivå, och att lindra besvären i vardagen: stress, trötthet, ryggsmärtor, matsmältningsstörningar, förstoppning, sömnstörningar ... inga fall av medicinsk behandling. Zonterapeuten ställer ingen diagnos.

Sessionernas frekvens beror på sjukdomarna och organismens mottaglighet. För ett specifikt problem kan 2 eller 3 pass med 8 eller 10 dagars mellanrum vara en bra rytm. Annars möjliggör ett besök hos din zonterapeut var 3:e eller 4:e vecka en bra återbalansering och ett bra förebyggande. Du kan också välja att ha en session i början av varje säsong.