Du bör veta att det finns flera typer av kolesterol, inklusive LDL och HDL. HDL -kolesterol, beskrivet som "bra" kolesterol, gör att överflödigt fett kan tömmas och transporteras till andra organ, till exempel levern, där det elimineras naturligt.

LDL -kolesterol är ett lipoprotein som ansvarar för att transportera lipider genom blodet. I överskott kan det vara orsaken till hjärt -kärlsjukdomar och vårdpersonal identifierar det sedan som "dåligt" kolesterol. Så hur sänker du dina LDL -kolesterolnivåer?

Statiner är en familj av molekyler som sänker kolesterolhalten i blodet. För att fungera behöver vår kropp dagliga fetter eller lipider, men vissa organismer får i sig för mycket av det, vilket orsakar kolesterolbildning. Statiner som produceras i laboratoriet och intas i form av läkemedel gör att kroppen kan bekämpa detta överskott.

Överproduktionen av dåligt kolesterol orsakar hos personen en dålig funktion av hjärtat, levern, kärlsystemet. WHO: s rekommendationer föreskriver en diversifierad kost med låga fetter, så kallade mättade fetter, så att artärerna kan transportera de insatser som är nödvändiga för att organen ska fungera korrekt.

Läkare kan ordinera statiner när de känner att deras patient inte kan kontrollera det höga kolesterolet genom en koständring. Människor syntetiserar cirka 800 mg kolesterol dagligen, eller cirka 70% av mängden kolesterol som görs tillgänglig för kroppen. Statins roll är att minska denna syntes.

Patienter med hjärt -kärlsjukdom rekommenderas att arbeta med hjälp av en nutritionist eller dietist för att ändra sin kost. Forskning och ny kunskap om växtsteroler gör det nu möjligt att välja alternativ som passar din hälsa, utan att ge upp frosseri.

Sterols funktion är att sänka fettnivån i blodet. Växtsteroler eller fytosteroler finns naturligt i små mängder i vegetabiliska oljor, nötter, frön, frukt och grönsaker. Det är av denna anledning som det är viktigt att anta en kost som vill vara så grönsaklig som möjligt. För att dra nytta av en tillräcklig mängd växtsteroler, rekommenderas att man konsumerar mellan 1,5 och 2,4 g per dag, som en del av en balanserad kost.

Växtsteroler eller fytosteroler, som finns i vissa margariner, har funktionen att delvis blockera absorptionen av kolesterol i tarmen. Detta hjälper till att minska mängden kolesterol som kommer in i blodomloppet och sänker nivån på (dåligt) LDL -kolesterol.

Som en del av en hälsosam och balanserad kost är därför konsumtion av både statiner och växtsteroler det rätta livsmedelsbeteendet för att förebygga hjärt -kärlsjukdom.