Ingredienser Potatismos-soppa 1-180 vardera
Metod för beredning
Du kan skapa ditt eget recept med hänsyn till förlusten av vitaminer och mineraler med hjälp av receptkalkylatorn i applikationen.
Näringsvärde och kemisk sammansättning.
Tabellen visar innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) per 100 gram ätbar del.
| Näringsämne | KVANTITET | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kalorivärde | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| Proteiner | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.6% | 4750 g |
| Fetter | 2 g | 56 g | 3.6% | 6.2% | 2800 g |
| kolhydrater | 8.3 g | 219 g | 3.8% | 6.6% | 2639 g |
| Kostfiber | 0.6 g | 20 g | 3% | 5.2% | 3333 g |
| Vatten | 85.8 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2649 g |
| Ash | 1.6 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| betakaroten | 0.23 mg | 5 mg | 4.6% | 7.9% | 2174 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| C-vitamin, askorbiskt | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 6.2% | 2813 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.2% | 15000 g |
| Vitamin PP, NEJ | 0.8 mg | 20 mg | 4% | 6.9% | 2500 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kalium, K | 249 mg | 2500 mg | 10% | 17.2% | 1004 g |
| Kalcium, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.5% | 3125 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.6% | 2667 g |
| Natrium, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 34.5% | 500 g |
| Fosfor, P | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 20.5% | 842 g |
| Spårelement | |||||
| Järn, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.8% | 4500 g |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Stärkelse och dextriner | 6.5 g | ~ | |||
| Mono- och disackarider (sockerarter) | 1.8 g | max 100 г | |||
| steroler | |||||
| Kolesterol | 5 mg | max 300mg | |||
| Mättade fettsyror | |||||
| Mättade fettsyror | 1.3 g | max 18.7 г |
Energivärdet är 58 kcal.
Potatismos-soppa 1-180 vardera rik på vitaminer och mineraler såsom: fosfor - 11,9%
- Fosfor deltar i många fysiologiska processer, inklusive energimetabolism, reglerar syrabasbalansen, är en del av fosfolipider, nukleotider och nukleinsyror, är nödvändig för mineralisering av ben och tänder. Brist leder till anorexi, anemi, rakitis.
Taggar: Hur man lagar mat, kaloriinnehåll 58 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vilka vitaminer, mineraler, tillagningsmetod för potatismos 1-180, recept, kalorier, näringsämnen