Rebirthing (rebirthing, översatt från engelska — rebirth) är en andningsteknik för psykologisk korrigering, självutforskning och andlig transformation, utvecklad av L. Orr och S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Huvudelementet i återfödande är djup, frekvent andning utan pauser mellan inandning och utandning (ansluten andning). I det här fallet bör inandningen vara aktiv, producerad med muskelansträngning, och utandningen, tvärtom, ska vara passiv, avslappnad. Under återfödelsen kommer du att bli ombedd att andas så här från en halvtimme till flera timmar. Vad ger det?
1. Uppkomst av vanligtvis obemärkta muskelklämmor. Kroppen (armar, händer, ansikte) börjar vrida sig, det finns spänningar till smärta, men går man igenom det slutar allt med en mycket djup muskelavslappning med motsvarande positiva effekter. Ögonen är glada, himlen är särskilt blå. Effekten liknar resultatet av avslappning efter ett bra bad, men bättre.
2. Från långvarig kopplad andning upplever deltagarna förändrade medvetandetillstånd. Mot denna bakgrund kan du, om du vill, utforska dina popup-visioner, hallucinationer (ibland är detta en mycket användbar upplevelse) och producera effektiv självhypnos.
Det är detta ögonblick som vanligtvis är det mest intressanta för presentatörerna, och det är han som används aktivt. I försessionen, när genomgången pågår, får deltagarna i den framtida andningsprocessen i detalj veta vad de kan uppleva. Om förslagen är korrekta upplever de flesta deltagare allt detta. Om förslagen var kloka har de en gynnsam effekt.
Återfödelse och transpersonell psykologi
De flesta av ledarna för återfödelse är anhängare av transpersonell psykologi, de ställer ofta in följande uppgifter för deltagarna i andningssessionen:
- Eliminering av de negativa konsekvenserna av födelsetrauma. Patienter återupplever olika traumatiska aspekter av minnet av biologisk födelse, upplever allvarligt kroppsligt och psykiskt lidande, upplever förnimmelser av att dö och döda, och som ett resultat når ett extatiskt tillstånd, subjektivt tolkat som en andra födsel och kännetecknad av fullständig avslappning, frid, känslor av kärlek och enhet med världen.
- Att leva tidigare liv.
- Aktivering av olika traumatiska områden hos individen omedvetna, återuppleva känslomässigt intensiva händelser av biografisk karaktär, som är orsaken till stressande tillstånd, faktiska psykologiska problem och alla typer av psykosomatiska sjukdomar. Samtidigt förblev huvuduppgiften med återfödelse densamma - med hjälp av speciella andningstekniker, för att ge en möjlighet att manifestera i sinnet och kroppen den tidigare förträngda negativa upplevelsen, att återuppleva den och, efter att ha ändrat attityden till den, att integrera det omedvetna materialet som ligger bakom.
Du kan genomgå återfödelse, helt ignorera alla dessa attityder och förslag, bara för att frigöra dig från ackumulerade muskelklämmor utan någon ideologisk pumpning, som en variant av ett bad och massage.
På grundval av återfödelse uppstod dess många modifieringar, varav den viktigaste är holotropisk andning och vibration (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Andra områden av psykoterapi som använder nedsänkning i förändrade tillstånd inkluderar: Reichian-analys, bioenergetisk metod, holotropisk terapi, interaktiv psykoterapi, neurolingvistisk programmering, M. Ericksons icke-direktiv hypnos, sensorimotorisk psykosyntes, etc.
Säkerhet
- Det är endast möjligt för vuxna med god hälsa och ett sunt psyke.
- Måste övervakas av erfarna instruktörer.