Psyko: Mitt barn nappar hela tiden

Ett utdrag från ett välbefinnande som berättas av Anne-Laure Benattar, psyko-kroppsterapeut. Med Zoe, en 7-årig tjej som nappar hela tiden...

Zoe är en charmig och flirtig liten tjej, ganska pratsam, rodnar när hon ställer en fråga. Hennes mamma pratar om att Zoe, sedan hon började på CE1, har smygit mycket snacks när hon kommer hem från skolan.

Sessionen med Louise, ledd av Anne-Laure Benattar, psyko-kroppsterapeut

Anne-Laure Benattar: Jag skulle vilja förstå Zoe, hur är din dag i skolan och när du kommer hem.

Zoe: I skolan ansöker jag verkligen, jag lyssnar och försöker delta och ibland tycker jag att det går lite fort, speciellt om jag chattar... sen känner jag mig stressad efteråt och är rädd för att inte komma dit. När jag kommer hem smakar jag, och efter det vill jag alltid äta. Sen efter ett tag känner jag mig lugnare, så det går.

ALBA: Om jag förstår det rätt så går det lite fort i klassen och ibland tjattar man och då går man vilse? Pratade du med läraren om det?

Zoe: Ja, det är det... Läraren sa åt mig att inte chatta, men hon går alltid så fort... så när jag är vilse pratar jag och det lugnar mig...

ALBA: Okej, så jag tror att din mamma kan träffa läraren och förklara för henne vad som händer för att få dig att känna dig mer avslappnad i klassen. Och sedan för huset, kanske det skulle finnas något annat att koppla av när du kommer efter ditt mellanmål? Har du en idé?

Zoe: Jag älskar att rita, det slappnar av mig, och gå till gymmet, stretcha, efter det mår jag bättre.

ALBA: Så när du kommer hem kan du ta ett litet mellanmål och sedan träna på gymmet en stund, dina läxor, sedan en ritning... Vad tycker du?  

Zoe: Det är en bra idé, jag tänker aldrig på det, men jag är fortfarande rädd för att vara hungrig... Har du inget annat att erbjuda mig?

ALBA: Om jag så klart ville erbjuda dig en magisk självförankring... Vill du?

Zoe: Åh ja! Jag älskar magi!

ALBA: Topp ! Så blunda, föreställ dig att du gör din favoritaktivitet, gymmet eller vad du än älskar att göra, och känn den där avslappningen, den glädjen, den friden inom dig. Du är där ?

Zoe: Ja, faktiskt, jag dansar i min dansklass och jag har alla runt mig, det känns bra... jag känner mig riktigt lätt...

ALBA: När du mår riktigt bra, andas du djupt för att öka detta välbefinnande och du gör en gest med händerna till exempel, för att stänga en knytnäve eller för att korsa fingrarna för att behålla denna känsla.

Zoe: Det var det, jag är klar, jag lägger handen på hjärtat. Det känns bra ! Jag älskar ditt magiska spel!

ALBA: Bra ! Vilken vacker gest! Närhelst du behöver det, om du känner dig stressad eller trött, eller om du vill äta utanför måltiderna, kan du göra din gest och känna denna avslappning!

Zoe: Jag är så glad ! Tack !

ALBA: Så självklart kommer du att kunna kombinera alla dessa tips och se med läraren så att du lättare kan följa med i klassen för att inte stressa upp dig för mycket!

Hur hjälper man ett barn att sluta äta? Råd från Anne-Laure Benattar

Verbalisera: Det är intressant att kontrollera när symtomet började och vilken situation det speglar. Hos Zoe kompenserar och förstärker prat oförståelsen i klassen, vilket skapar en stress som släpps genom maten. Att prata är ofta förknippat med en dålig attityd, men är ibland också tecken på tristess eller missförstånd.

Självförankring : Detta NLP-verktyg är mycket effektivt för att återskapa ett tillstånd av välbefinnande i ett ögonblick av stress.

Nya vanor : Att ändra vanor för att ta hänsyn till barnets behov gör det möjligt att frigöra ersättningsmekanismer. Gym och teckning är fantastiska verktyg för att lindra stress, även under en kort tid. Tveka inte att konsultera en psykolog eller en terapeut om symtomet kvarstår.

Trick : En vana tar minst 21 dagar att vara väl etablerad. Uppmuntra ditt barn att sätta på plats sina välmåendeverktyg (aktiviteter/självförankring) under en månad, så att det blir naturligt.

* Anne-Laure Benattar tar emot barn, ungdomar och vuxna i sin praktik "L'Espace Thérapie Zen". www.therapie-zen.fr