Några sätt att förhindra vaginit

• Ha god personlig hygien, skölj väl och torka underlivet ordentligt. Var dock noga med att inte tvätta för ofta eller använda antiseptiska produkter som försvagar slemhinnan.
• Torka framifrån och bak efter en avföring för att förhindra spridning av bakterier från ändtarmen till slidan.
• Undvik att använda doftande produkter (tvål, bubbelbad, toalettpapper, tamponger eller trosskydd).
• Undvik att använda vaginala duschar för hygieniska ändamål. Douching förändrar den naturliga balansen i vaginalfloran.
• Använd inte vaginal deodorant.
• Byt regelbundet tamponger och bindor.
• Bär bomullsunderkläder (undvik nylon och g-strängar).
• Om möjligt, tvätta underkläder med lite blekmedel i varmt vatten för att döda mikroorganismer.
• Sov utan underkläder för att tillåta luft att cirkulera runt vulvan.
• Undvik att bära tighta byxor och nylonstrumpbyxor.
• Undvik att ha en våt baddräkt.
• Ha säkert sex, för att förhindra risken för trichomoniasis och andra sexuellt överförbara infektioner.

Anta goda matvanor. Den vaginala miljön är en återspegling av organismens allmänna tillstånd. En balanserad kost med låg fetthalt och bearbetade livsmedel är avgörande för att förhindra vaginalinfektioner. För att främja balansen i vaginalfloran och stimulera immunförsvaret rekommenderas det också att konsumera rik mat:

-i vitamin A och betakaroten såsom orgelkött, lever, sötpotatis, morötter och spenat;

-i vitamin C såsom röd och grön paprika, guava, kiwi och citrusfrukter;

- i zink som ostron, kött (nötkött, kalv, lamm), kyckling, baljväxter och fullkorn³.

Särskilt för jästvaginit, rekommenderas det att undvika att konsumera för mycket socker, inklusive sockerhaltiga fruktjuicer.

Konsumera probiotika. Konsumtion av probiotika, i form av yoghurt, kan vara fördelaktigt (se avsnittet Kompletterande tillvägagångssätt). Dessutom, eftersom den regelbundna konsumtionen av kefir, tempeh och surkål hjälper till att upprätthålla hälsan hos tarmfloran, kan det ha samma effekt på vaginalfloran.