Allmänna rekommendationer

• Planera innan du ägnar dig åt en aktivitet som belastar axeln mycket uppvärmningsövningar för att öka den allmänna kroppstemperaturen. Till exempel hoppning, rask promenad osv.
• Ta några raster ofta.

Förebyggande på arbetsplatsen

• Ring till tjänsterna hos a ergonomisk eller en arbetsterapeut för att genomföra ett förebyggande program. I Quebec kan experter från Commission de la santé et de la sécurité du travail (CSST) vägleda anställda och arbetsgivare i denna process (se Webbplatser av intresse).
• Variera positioner arbeta och ta raster.

Förebyggande av idrottare

• Ring till tjänsterna hos a tränare (kinesiolog eller idrottsutbildare) som kan den idrottsdisciplin som vi utövar för att lära oss lämpliga och säkra tekniker. För tennisspelare, till exempel, kan det vara tillräckligt att använda en lättare racket eller att modifiera speltekniken.
• En idrottare som vill öka intensiteten i sin träning bör göra det på ett sätt progressiv.
• För att minska risken för tendinopati kan det vara nödvändigt att att förstärka axelns muskler (inklusive rotatorkuffens muskler, speciellt de externa rotatorerna), vilket har effekten att minska belastningen på ligament, ledkapseln och benstrukturer.
• Utveckla och underhålla en goda Muskelkraft dunk, den ben och Armen. Dessa muskler är viktiga för att bygga styrka i en arm som är upphöjd över huvudet. En bra muskulatur i hela kroppen kommer att minska stressen på axeln.