Reaktiv hypoglykemi och "pseudohypoglykemi" kan kopplas till flera faktorer som ibland är svåra att fastställa. Ändå kan många människors symtom förebyggas genom att anta en balanserad livsstil som bygger på livsmedelsproduktion varierad och hälsosam, bra stresshantering och regelbunden träning avmotion. Dessa åtgärder har naturligtvis den stora fördelen att de förbättrar den allmänna hälsan.

En hälsosam diet

Kost är det viktigaste elementet för att förhindra hypoglykemiska attacker.

Fysisk aktivitet

Träna regelbundet, men med måtta, undvik ansträngande och intensiv träning. Träning förbättrar funktionen hos hormoner som kontrollerar blodsockret.

Se vår fysiska träningsfil.

Bra stresshantering

Lär dig att hantera din stress, det vill säga att hitta källan och hitta lösningar för att känna dig mer i kontroll (omorganisera dina scheman, planera måltider för veckan, etc...). Att regelbundet utöva vissa former av avslappning, såsom avslappningsövningar (djupandning, progressiv muskelavslappning, etc.), hjälper också till att lindra stress.

Vi märker ibland att hypoglykemiska attacker tenderar att vara sällsynta eller att försvinna helt under semestern.

Se vår funktion Stress och ångest.