Det finns ingen riktig rationell förklaring till förekomsten av ångestsyndrom. Det är därför svårt att veta vem som riskerar att drabbas av det.

Å andra sidan kan vissa stressande och traumatiska händelser gynna uppkomsten av ångeststörningar. Det rekommenderas därför att inte fördröja att få psykologisk hjälp efter en sådan händelse, särskilt hos barn.

Slutligen är goda livsstilsvanor viktiga för att försöka begränsa ångest:

• har ett regelbundet sömnmönster och tillräckligt långa nätter
• utöva regelbunden fysisk aktivitet
• undvika användning av stimulantia, cannabis, alkohol och andra droger
• omge dig och kunna få stöd vid för mycket ångest.