Innehåll
Förbered dagen innan för nästa dag
Kan vi undvika rusa morgon och kväll? Kanske inte varje dag, kanske inte helt, men det går att lindra i alla fall. Genom att förbereda så mycket som möjligt kvällen innan kommer du att börja dagen mer lugnt. : barnkläder, dina, frukostbordet, skolväskor, etc. ”Det är också bättre att skriva ner allt som du är rädd för att glömma nästa morgon (inte mer än tre till fem prioriteringar per dag), förklarar Diane Ballonad *, grundare av webbplatsen Zen och organiserad. Genom att lägga listan på frukostbordet kan du lugnt läsa den nästa morgon medan du dricker ditt te eller kaffe. Och det rekommenderas starkt att gå upp minst en halvtimme innan barnen. Du kommer att kunna dra nytta av ett dekompressionsluftsluss, ett ögonblick bara för dig att komma igång långsamt. De första fem minuterna kommer att verka svåra, men utdelningen kommer att vara verklig! Vad gäller kvällen... Om en barnvakt tar hand om dina barn efter skolan för mellanmål och läxor, eller om du har en barnskötare hemma i delad vårdnad, delegera duschen eller badet till henne. Mammor tenderar att vilja ta på sig denna omsorg med tanke på att det är ett ögonblick av medskyldighet. Men när minuterna är räknade och du kommer hem utmattad, är det bättre att spara dig det här steget. Och ett bad varannan natt är verkligen tillräckligt för små barn. Kvällsluckan måste vara föremål för förhandling inom paret. Män tenderar att hävda att de inte kan komma hem tidigt och hanteringen av de ökända 18 pm till 20:30 pm faller fortfarande mycket ofta på mammor. Detta är inte normalt och konsekvenserna för kvinnors karriärer märks.
Det bästa sättet att göra kvällen till en lugn är inte heller att slösa för mycket tid i köket och på sista minuten shopping. För att måltidsförberedelser inte ska bli en vardagssyssla måste man planera så mycket som möjligt. "Det första du ska göra är att upprätta en veckomeny, råder Diane Ballonad, och sedan göra en inköpslista, möjligen i ordningsföljd efter hyllorna i din stormarknad. »Många mobilappar hjälper dig i det här uppdraget (Bring !, Listonic, Out of Milk...). Och kom ihåg: frysen är din bästa vän! Se till att det alltid innehåller lite råa grönsaker (infrysning påverkar inte deras näringskvalitet) och färdigmat. Vet du någon annanstans satsvis tillagningsmetoden ? Det består, från och med söndag kväll, att förbereda alla sina måltider i förväg i väntan på veckan.
När det kommer till hushållssysslor prioriterar vi
Först en grundläggande princip: du sänker dina krav, om du inte har möjlighet att delegera till en utomstående person. Med två eller tre barn är det bättre att ge upp idén om ett perfekt underhållet hus. En annan gyllene regel: lite städning varje dag istället för att ägna för många timmar åt det på helgerna. Och prioritera. Det är bäst att hålla sig uppdaterad om disk och tvätt – för att repa en panna blir svårare om maten har hunnit fastna... Däremot kan dammsugaren vänta.
Vi tvekar inte att be om hjälp
För att få hjälp måste du självklart förlita dig på din make. Istället för att be om hjälp eller delaktighet kan vi till och med sträva efter en jämn fördelning av uppgifter. Tänk också på mor- och farföräldrar, om de är nära och tillgängliga, men för det måste du lära dig att delegera. Föräldrar runt omkring dig kan också ge dig ovärderlig hjälp. Vi möter alla samma svårigheter, samma rusande ögonblick, vi kan lika gärna fördela bördan. Om du bor i staden, gör överenskommelser med föräldrar till elever som bor i närheten för att turas om för hem-skoleresor. Fler och fler städer, som Suresnes, sätter upp "pedibussar", ett skolbusssystem för fotgängare med frivilliga föräldrar. För stadsbor som för landsbygdsbor skapas föräldranätverk. På kidmouv.fr kan familjer annonsera för att hitta andra vuxna som sannolikt kommer att följa med ett barn till skolan eller till en fritidsaktivitet.