Innehåll
1. Mot illamående och kräkningar: ingefära
Många människor lider av illamående och/eller kräkningar under graviditetens första trimester. Ursprunget vet vi inte med säkerhet, men den hormonella omvälvningen, med den plötsliga ökningen av nivån av beta-HCG, är en av de vägar som valts. Fördelarna med ingefära mot illamående är erkända av High Authority for Health och WHO. Det underlättar matsmältningen och stimulerar flödet av saliv, galla och magsekret. Om du gillar starka förnimmelser kan du konsumera det – ekologiskt förstås – i små bitar, eller koka ihop ett örtte. För att dra nytta av dess tillgångar är lösningen också att ta det i kapslar, i form av ett torrt extrakt (Maternov illamående). Annars kan du också andas en blandning av eterisk olja av ingefära och citronessens (5 droppar av varje i en inhalatorstav).
Vi kan också prova…
Mot munkavle: akupressur. Vi trycker på spetsen av Nei guan (insidan av underarmen, tre fingrar ovanför handleden) manuellt. Praktiskt: det illamående akupressurarmbandet (på apotek) som kontinuerligt stimulerar det.
Vi ökar vårt naturliga försvar
Graviditet är en känslig period för kroppens försvar. För att stärka dem, drick havtornsjuice, ett bär fyllt med antioxidant vitamin C. Du fyller din varukorg med citrusfrukter, kiwi, persilja eller paprika, ekologisk, eftersom de är fulla av dem. Ett annat viktigt vitamin för immunitet, vitamin D. För att undvika en brist kompletterar vi alla framtida mammor. Slutligen stödjer vi tarmmikrobiotan, nödvändig för immunitet, samt slidfloran, som är känsligare under denna period, genom att ta en kur med probiotika.
2. För att lindra hemorrojder: röd vinstock
Vi skulle klara oss utan dessa venösa utvidgningar som ligger i nivå med anus! De gynnas av graviditet och orsakar smärta, klåda och till och med blödning. För att öka den venösa cirkulationen och skydda väggarna i venerna och blodkapillärerna tas kapslar eller flaskor med röda vinblad. Deras rikedom av antocyanosider och tanniner verkar effektivt på cirkulationen.
Vi kan också prova…
För att lugna, pistasch lins eterisk olja. Organisk pistagelinsolja (HE) appliceras lokalt, med avsvällande egenskaper, utspädd i en oljig macerat av organisk ringblomma eller organisk kalophyllusolja, med antiinflammatoriska egenskaper (3 droppar HE i 7 droppar oljig macerat).
3. Att sova som en bebis: mormors örtte
Mellan stress, suget att kissa, vikten av livmodern, bebisens piruetter... vi sover inte alltid bra. För lugna nätter, förbered en infusion med en blandning av romersk kamomill och apelsinblommor, till vilken verbena kan läggas. Drick det efter middagen.
Vi kan också prova…
Lindknoppar.
De lugnande superaktiva ingredienserna extraheras från knopparna, ekologiska och färska, av limeblommor genom att macerera dem i en blandning av vatten och alkohol – hyperutspädda, förstås! – och glycerin. För att säga hejdå till sömnlösa nätter, ta 7 droppar per dag (i en tagning) glycerinmacerat utspätt i lite vatten.
4. För att lindra en rinnande näsa: homeo-alternativet
På vintern är det svårt att undkomma förkylningen och dess kohort av små tecken som rinnande näsa. Den första reflexen att ha är att tvätta den med en isotonisk havsvattenspray. Dess rikedom på mineralsalter och spårämnen skyddar näshålorna. För att stoppa symtomen är homeopati ett skonsamt alternativ. En tablett Coryzalia® (Boiron) tas 6 till 8 gånger om dagen tills det förbättras. Vi rymmer tagen. Vi slutar när näsan inte längre rinner.
Vi kan också prova…
Ibland – för att inte torka ut slemhinnorna – tvättar man näsan med en hyperton havsvattenlösning. Och även aromaterapi, för att rensa en täppt näsa. endast från den andra trimestern av graviditeten, vid inhalationer: häll 2 eller 1 droppar ravintsara eterisk olja i en skål med varmt vatten.
Full av magnesium!
Detta mineral är viktigt för att den inre klockan ska fungera korrekt och därför för sömnen. För att tanka, unna dig en liten ruta choklad, en näve hasselnötter och lägg avokado, fisk och mörkgröna bladgrönsaker på menyn. Läkaren eller barnmorskan som följer oss kan också ordinera kosttillskott.
5. För att lindra transitstörningar: växter
Förstoppning är ett vanligt irritationsmoment under graviditeten, speciellt om du tar järn. För att avhjälpa detta obehag: en infusion av malvablad med en mild laxerande effekt. Du kan också göra ett avkok av marshmallowrot. Denna växt är rik på slem och återfuktar avföringen. Drick flera gånger om dagen. Vi glömmer inte... att återfukta väl! Och vi lägger på fiberrik mat på menyn: vete- eller havrekli, fullkorn, katrinplommon, grönsaker och frukt...
Undvik "friskhet" geler när du är gravid
med eterisk pepparmyntaolja. Hyperkraftfulla, många eteriska oljor rekommenderas inte, eller till och med förbjudna under graviditeten. Vi söker alltid råd av en aromaterapeut och följer bruksanvisningen.
6. För lätta ben: ett örtte
Spänningar, svullnad … med ökningen av blodvolymen och minskningen av tonen i venernas väggar, gravid, har vi lätt obehagliga känslor i benen. För att bekämpa känslan av tunga ben gör vi en infusion av venotoniska växter: trollhassel och röd vinstock.
Vi kan också prova…
Homeopati. Du kan massera dina ben, från botten till toppen, med det homeopatiska komplexet C728 (Weleda), flera gånger om dagen (3 eller 4 gånger).