Innehåll
Älskar du att träna yoga och vill gå ner i vikt och dra åt kroppen? Ansluta sig power yoga med Bob Harper och bilda en smal och vacker figur.
Programbeskrivning Bob Harper: Yoga For The Warrior
Yoga är inte bara en källa till inspiration och avkoppling utan också ett bra sätt att gå ner i vikt. Av dessa skäl har Bob skapat ett program Yoga For The Warrior. Tränaren hade satt ihop de mest effektiva asanas för att stärka musklerna i hela kroppen. Du kommer arbeta med balans och samordningatt utföra statiska övningar för att förbättra din flexibilitet och stretching. Under Bob Harpers ledning kommer du att klara kanske den svåraste kursen power yoga hemma.
Programmet varar 1 timme. Tillsammans med tränarklasserna visar två tjejer och en man, och mannen visar lättare ändringar av övningarna. Bob har inkluderat de mest populära asanas, som du förmodligen har upplevt om du gjorde yoga minst en gång. Till exempel stol pose, krigare pose, pose triangel utgör halvmåne pose nedåtvänd hund, bro pose etc.
Asanas byts ut efter varandra, vilket bibehåller programmets dynamiska takt. Med yoga Bob Harper du kommer att känna spänningen , varje muskel i hans kropp. I slutet av träningen hittar du en liten gruppövningar för abs och bra stretching. Programmet är inte lämpligt för nybörjare, det är oftast utformat för avancerad eller högre medelnivå. För att studera behöver du bara en matta.
Yoga för viktminskning: bästa bäst videoträning för hemmet
Huvudövningen bifogas en kort bonuslektion för pressen. En separat 15-minuters video hjälper dig för att stärka magmusklerna använder element av yoga och traditionell kondition. Du kan utföra denna aktivitet efter huvudprogrammet eller separat, om du bara vill göra din press helt platt.
För-och nackdelar
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Power yoga från Bob Harper dig kan gå ner i vikt, stärka dina muskler, göra din kropp smal och passform. Tränaren valde de mest effektiva asanas för att förbättra din figur.
2. Programmet kommer att förbättra din stretching, koordination och flexibilitet. Du kommer att ha många statiska övningar och övningar för balans.
3. Under lektionen utarbetade alla problemområden: armar, rygg, buk, lår och skinkor. Du kommer att känna spänningar i hela kroppen.
4. Programmet åtföljs av ett kort 15-minuters yogaträning för abs, som du kommer att kunna bygga muskler i buken.
5. Bob förklarar i detalj tekniken för att utföra övningar, komma till varje klassmedlem och visa korrekt kroppsposition.
6. De flesta asanas, som använder Bob, är välkända och tillgängliga. Dessutom visar en av deltagarna den enkla modifieringen av övningarna.
Nackdelar och funktioner:
1. Yoga med Bob Harper, först och främst, avsedd för viktminskning och muskelförstärkning. Detta är inte en avkopplande övning för avkoppling och harmoni.
2. Programmet är inte för nybörjare. Om du letar efter en enklare analog hemyoga, se klasser från Denise Austin.
Feedback på programmet Yoga för krigaren Bob Harper:
Power yoga med Bob Harper hjälper dig att korrigera din form och stärka musklerna och också att bygga en flexibel och tonad kropp. Var dock beredd att arbeta hårt under timlektionen.
Läs också: Topp 20 övningar för att förbättra hållning (foto).