Näringsvärde och kemisk sammansättning.
Tabellen visar innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) per 100 gram ätbar del.
| Näringsämne | KVANTITET | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kalorivärde | 310 kCal | 1684 kCal | 18.4% | 5.9% | 543 g |
| Proteiner | 19.14 g | 76 g | 25.2% | 8.1% | 397 g |
| Fetter | 20.99 g | 56 g | 37.5% | 12.1% | 267 g |
| kolhydrater | 10.7 g | 219 g | 4.9% | 1.6% | 2047 g |
| Kostfiber | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 0.8% | 4000 g |
| Vatten | 46.4 g | 2273 g | 2% | 0.6% | 4899 g |
| Ash | 2.27 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 19 μg | 900 μg | 2.1% | 0.7% | 4737 g |
| Retinol | 0.019 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.138 mg | 1.5 mg | 9.2% | 3% | 1087 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.345 mg | 1.8 mg | 19.2% | 6.2% | 522 g |
| Vitamin B5, pantotiskt | 1.172 mg | 5 mg | 23.4% | 7.5% | 427 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.235 mg | 2 mg | 11.8% | 3.8% | 851 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.48 μg | 3 μg | 16% | 5.2% | 625 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.24 mg | 15 mg | 1.6% | 0.5% | 6250 g |
| gamma-tokoferol | 0.1 mg | ~ | |||
| tokoferol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamin PP, NEJ | 5.687 mg | 20 mg | 28.4% | 9.2% | 352 g |
| makro | |||||
| Kalium, K | 243 mg | 2500 mg | 9.7% | 3.1% | 1029 g |
| Kalcium, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 1% | 3333 g |
| Magnesium, mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 1.7% | 1905 g |
| Natrium, Na | 685 mg | 1300 mg | 52.7% | 17% | 190 g |
| Svavel, S | 191.4 mg | 1000 mg | 19.1% | 6.2% | 522 g |
| Fosfor, P | 153 mg | 800 mg | 19.1% | 6.2% | 523 g |
| Spårelement | |||||
| Järn, Fe | 1.38 mg | 18 mg | 7.7% | 2.5% | 1304 g |
| Mangan, Mn | 0.139 mg | 2 mg | 7% | 2.3% | 1439 g |
| Koppar, Cu | 84 μg | 1000 μg | 8.4% | 2.7% | 1190 g |
| Selen, Se | 28.4 μg | 55 μg | 51.6% | 16.6% | 194 g |
| Zink, Zn | 1.34 mg | 12 mg | 11.2% | 3.6% | 896 g |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Stärkelse och dextriner | 10.09 g | ~ | |||
| Essentiella aminosyror | |||||
| Arginin * | 1.072 g | ~ | |||
| valin | 0.691 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.452 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.557 g | ~ | |||
| leucin | 1.156 g | ~ | |||
| lysin | 0.823 g | ~ | |||
| metionin | 0.275 g | ~ | |||
| treonin | 0.626 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.145 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0.725 g | ~ | |||
| Utbytbara aminosyror | |||||
| alanin | 1.08 g | ~ | |||
| Asparaginsyra | 1.288 g | ~ | |||
| hydroxiprolin | 0.474 g | ~ | |||
| glycin | 1.594 g | ~ | |||
| Glutaminsyra | 4.434 g | ~ | |||
| prolin | 1.522 g | ~ | |||
| serin | 0.739 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.58 g | ~ | |||
| cystein | 0.22 g | ~ | |||
| steroler | |||||
| Kolesterol | 107 mg | max 300mg | |||
| Fettsyra | |||||
| Tran | 0.672 g | max 1.9 г | |||
| Mättade fettsyror | |||||
| Mättade fettsyror | 7.344 g | max 18.7 г | |||
| 4: 0 Fet | 0.002 g | ~ | |||
| 6: 0 nylon | 0.001 g | ~ | |||
| 8: 0 kapryl | 0.003 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.009 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.014 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristisk | 0.35 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoisk | 0.055 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 4.553 g | ~ | |||
| 17-0 margarin | 0.141 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 2.187 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.02 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.007 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.003 g | ~ | |||
| Enomättade fettsyror | 9.129 g | min 16.8 г | 54.3% | 17.5% | |
| 14: 1 Myristole | 0.096 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitole | 0.949 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | 0.084 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 7.898 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.097 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| 24: 1 nervonisk, cis (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Fleromättade fettsyror | 2.297 g | från 11.2 till 20.6 | 20.5% | 6.6% | |
| 18:2 linolsyra | 2.054 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.107 g | ~ | |||
| 18: 4 Omega-3 stärkelse | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.015 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatrien | 0.027 g | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.063 g | ~ | |||
| 20: 5 Eikosapentaensyra (EPA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 fettsyror | 0.121 g | från 0.9 till 3.7 | 13.4% | 4.3% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.016 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.006 g | ~ | |||
| 22: 6 Dokosahexaensyra (DHA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 fettsyror | 2.175 g | från 4.7 till 16.8 | 46.3% | 14.9% |
Energivärdet är 310 kcal.
- lår, ben och hud borttagen = 56 гр (173.6 кКал)
- lår, utan hud = 73 гр (226.3 кКал)
- lår, med hud = 118 гр (365.8 кКал)
POPEYES, panerad kyckling, lår, kött och skal, från och med januari 2007 rik på vitaminer och mineraler såsom: vitamin B2 - 19,2%, vitamin B5 - 23,4%, vitamin B6 - 11,8%, vitamin B12 - 16%, vitamin PP - 28,4%, fosfor - 19,1, 51,6%, selen - 11,2%, zink - XNUMX%
- Vitamin B2 deltar i redoxreaktioner, förbättrar den visuella analysatorns färgkänslighet och mörk anpassning. Otillräckligt intag av vitamin B2 åtföljs av en kränkning av hudens tillstånd, slemhinnor, nedsatt ljus och skymningssyn.
- Vitamin B5 deltar i protein, fett, kolhydratmetabolism, kolesterolmetabolism, syntes av ett antal hormoner, hemoglobin, främjar absorptionen av aminosyror och sockerarter i tarmen, stöder binjurebarkens funktion. Brist på pantotensyra kan leda till skador på hud och slemhinnor.
- Vitamin B6 deltar i upprätthållandet av immunsvar, inhibering och exciteringsprocesser i centrala nervsystemet, i omvandlingen av aminosyror, i metabolismen av tryptofan, lipider och nukleinsyror, bidrar till den normala bildningen av erytrocyter, upprätthåller den normala nivån av homocystein i blodet. Otillräckligt intag av vitamin B6 åtföljs av en minskad aptit, en kränkning av hudens tillstånd, utvecklingen av homocysteinemi, anemi.
- Vitamin B12 spelar en viktig roll i metabolismen och omvandlingen av aminosyror. Folat och vitamin B12 är inbördes relaterade vitaminer och är involverade i blodbildning. Brist på vitamin B12 leder till utveckling av partiell eller sekundär folatbrist, liksom anemi, leukopeni, trombocytopeni.
- Vitamin PP deltar i redoxreaktioner av energimetabolism. Otillräckligt vitaminintag åtföljs av störningar i hudens normala tillstånd, mag-tarmkanalen och nervsystemet.
- Fosfor deltar i många fysiologiska processer, inklusive energimetabolism, reglerar syrabasbalansen, är en del av fosfolipider, nukleotider och nukleinsyror, är nödvändig för mineralisering av ben och tänder. Brist leder till anorexi, anemi, rakitis.
- Selen - ett väsentligt element i människokroppens antioxidantförsvarssystem, har en immunmodulerande effekt, deltar i regleringen av sköldkörtelhormonernas verkan. Brist leder till Kashin-Beck-sjukdom (artros med multipla deformationer i leder, ryggrad och extremiteter), Keshansjukdom (endemisk myokardiopati), ärftlig trombasteni.
- zink är en del av mer än 300 enzymer, deltar i processerna för syntes och sönderdelning av kolhydrater, proteiner, fetter, nukleinsyror och i regleringen av uttrycket av ett antal gener. Otillräcklig konsumtion leder till anemi, sekundär immunbrist, levercirros, sexuell dysfunktion och fosterskador. Nya studier har visat förmågan hos höga doser zink att störa kopparabsorptionen och därigenom bidra till utvecklingen av anemi.
Taggar: kaloriinnehåll 310 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vitaminer, mineraler, vad är fördelarna med POPEYES, panerad kyckling, lår, kött och skinn, information från januari 2007, kalorier, näringsämnen, användbara egenskaper hos POPEYES, stekt kyckling, lår, kött och skinn, information från januari 2007