Hur man förbereder en maträtt ”Pajer stekt av kokosmjöl»
kokosmjöl 50 gram, olivolja 25 gram, kycklingägg 60 gram, keso 250 gram, läsk 1 gram, salt, kokt ägg 55 gram, grön lök 20 gram, ryskost 50 gram, solrosolja 50 gram
Receptingredienser “Pajer stekt från kokosmjöl»:
- kokosmjöl 50 gram
- olivolja 25 gram
- kycklingägg 60 gram
- keso 250 gram
- läsk 1 gram
- salt
- kokt ägg 55 gram
- grön lök 20 gram
- rysk ost 50 gram
- solrosolja 50 gram
Rättens näringsvärde ”Pajer stekt av kokosmjöl” (per 100 gram):
Kalorier: 298.1 kcal.
Ekorrar: 14 gr.
fett: 23.8 gr.
kolhydrater: 6.6 gr.
Antal portioner: 9Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Pajer stekt av kokosmjöl»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| kokosmjöl | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| olivolja | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| kycklingägg | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| keso 9% (fet) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| bakpulver | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| salt | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kycklingägg (hårdkokt) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| grönlök | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| rysk ost | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| solrosolja | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Totalt | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 betjänar | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 gram | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |