En rädsla kan utlösa en annan: fobofobi, eller rädsla för rädsla, uppstår som ett larmtillstånd redan innan en fobi utlöses. Det finns inget a priori ingen verklig yttre stimulans. Denna situation av förväntan, förlamande i samhället, kan behandlas genom att gradvis utsätta patienten för sin initiala rädsla eller för de symptom som utlöser fobofobin.

Definition av fobofobi

Fobofobi är rädslan för att vara rädd, oavsett om rädslan identifieras – rädsla för tomhet till exempel – eller inte – vi talar ofta om allmän ångest. Fobofoben förutser de förnimmelser och symtom som upplevs under en fobi. Det finns inget a priori ingen verklig yttre stimulans. Så fort patienten tror att han kommer att bli rädd, larmar kroppen som en försvarsmekanism. Han är rädd för att vara rädd.

Typer av fobofobier

Det finns två typer av fobofobier:

• Fobofobi åtföljd av en specifik fobi: patienten lider initialt av rädsla för ett föremål eller ett element – ​​nål, blod, åska, vatten etc.–, för ett djur – spindlar, ormar, insekter etc. .– eller en situation – tom, folksamling etc.
• Fobofobi utan en definierad fobi.

Orsaker till fobofobi

Olika orsaker kan vara orsaken till fobofobi:

• Trauma: fobofobi är konsekvensen av en dålig upplevelse, känslomässig chock eller stress relaterad till en fobi. Faktum är att efter ett tillstånd av panik relaterat till en fobi, kan kroppen konditionera sig själv och installera en larmsignal relaterad till denna fobi;
• Utbildnings- och föräldraskapsmodell, som permanenta varningar om farorna med en viss situation, djur, etc.;
• Utvecklingen av fobofobi kan också kopplas till patientens genetiska arv;
• Och många fler

Diagnos av fobofobi

Den första diagnosen fobofobi, som ställs av en behandlande läkare via beskrivningen av det problem som patienten själv upplever, kommer eller kommer inte att motivera inrättandet av terapi.

Denna diagnos ställs utifrån kriterierna för specifik fobi i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

En patient anses vara fobofob när:

• Fobin kvarstår längre än sex månader;
• Rädslan är överdriven gentemot den verkliga situationen, faran;
• Han undviker föremålet eller situationen i ursprunget till hans initiala fobi;
• Rädsla, ångest och undvikande orsakar betydande ångest som stör socialt eller professionellt fungerande.

Människor som drabbas av fobofobi

Alla fobiska eller oroliga personer, dvs 12,5 % av befolkningen, kan drabbas av fobofobi. Men alla fobier lider inte nödvändigtvis av fobofobi.

Agorafober – rädsla för publiken – är dessutom mer benägna att fobofobi, på grund av en starkare benägenhet för panikattacker.

Faktorer som främjar fobofobi

De faktorer som bidrar till fobofobi är:

• En redan existerande fobi – föremål, djur, situation etc. – obehandlad;
• Att leva i en stressig och/eller farlig situation kopplad till en fobi;
• Ångest i allmänhet;
• Social smitta: ångest och rädsla kan smitta i en social grupp, precis som skratt;
• Och många fler

Orolig reaktion

Vilken typ av fobi som helst, till och med den enkla förväntningen av en situation, kan vara tillräckligt för att utlösa en orolig reaktion hos fobofober.

Förstärkning av fobiska symtom

Det är en sann ond cirkel: symptomen utlöser rädsla, som utlöser nya symtom och förstärker fenomenet. Ångestsymtomen relaterade till den initiala fobin och fobofobin går samman. I verkligheten fungerar fobofobi som en förstärkare av fobiska symtom över tid – symtomen uppträder redan innan man är rädd – och i sin intensitet är symtomen mer markerade än i närvaro av en enkel fobi.

Akut ångestattack

I vissa situationer kan ångestreaktionen leda till en akut ångestattack. Dessa attacker kommer plötsligt men kan sluta lika snabbt. De varar i genomsnitt mellan 20 och 30 minuter.

Andra symptom

• Snabba hjärtslag;
• Svett ;
• Skakningar;
• Frossa eller värmevallningar;
• Yrsel eller svindel;
• Intryck av andfåddhet;
• Stickningar eller domningar;
• Bröstsmärta ;
• Känslan av strypning;
• Illamående;
• Rädsla för att dö, bli galen eller tappa kontrollen;
• Intryck av overklighet eller avskildhet från sig själv.

Liksom alla fobier är fobofobi desto lättare att behandla om den behandlas så fort den dyker upp. Olika terapier, förknippade med avslappningstekniker, gör det möjligt att söka efter orsaken till fobofobin, om den finns, och/eller att gradvis dekonstruera den:

• Psykoterapi;
• Kognitiva och beteendemässiga terapier;
• Hypnos;
• Cyber ​​​​terapi, som gradvis utsätter patienten för orsaken till fobofobi i virtuell verklighet;
• Emotional Management Technique (EFT). Denna teknik kombinerar psykoterapi med akupressur – fingertryck. Den stimulerar specifika punkter på kroppen i syfte att släppa spänningar och känslor. Syftet är att dissociera traumat från det obehag som känns, från rädslan;
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) eller desensibilisering och upparbetning genom ögonrörelser;
• Reproduktionsterapi för symtom utan exponering för rädsla: en av behandlingarna för fobofobi är att artificiellt reproducera panikattacker, via intag av en blandning av CO2 och O2, koffein eller adrenalin. De fobiska förnimmelserna är då interoceptiva, det vill säga att de kommer från organismen själv;
• Mindfulness meditation;
• Att ta antidepressiva medel kan anses begränsa panik och ångest. De gör det möjligt att öka mängden serotonin i hjärnan, ofta i underskott vid fobiska störningar som ett resultat av den potentiella ångest som patienten upplever.

Några tips för att bättre hantera fobofobi:

• Undvik fobogena faktorer och stressande element;
• Träna regelbundet avslappnings- och andningsövningar;
• Upprätthålla sociala relationer och utbyta idéer för att inte bli låst i din fobi;
• Lär dig att skilja en riktig larmsignal från det falska larmet kopplat till fobofobi.