Innehåll
Tror du är hans förebild
Gör ett försök att kontrollera dig själv och kanalisera din impulsivitet inför irritationer och frustrationer. Om du inte gör det för dig själv, gör det för ditt barn för du är deras förebild! Sättet du reagerar på hans känslor under de första fem åren kommer att lämna ett outplånligt märke på den vuxne han kommer att bli.. Var inte i den rena reaktionen, ta dig tid att tänka, analysera, fråga dig själv innan du agerar eller reagerar. Och så kommer ditt barn att göra.
Undvik känslomässig smitta
När ditt barn är överväldigad, låt inte hans ilska fånga dig, var empatisk, men tillräckligt distanserad. Låt dig inte övervinnas av ångest : "Han gör bara nycker, det är han som stiftar lagen, det är en katastrof, om han inte lyder mig nu, men vad blir det senare?" "Fokusera på dig själv, andas djupt, upprepa mantran för dig själv om och om igen, små personliga fraser som lugnar dig:" Jag håller mig lugn. Jag förblir zen. Jag faller inte för det. Jag är solid. Jag kontrollerar mig själv. Jag försäkrar... ”tills krisen avtar.
Organisera en riktig dekompressionskammare
På kvällen, när du kommer från jobbet, ta tio minuter för dig själv innan du kommer hem. Denna personliga luftsluss mellan livet på jobbet och livet hemma gör att du kan frigöra dig från spänningar och vara mer zen hemma om ditt barn blir arg. Som på teatern byter du kostym genom att passera en
inomhus outfit där du mår bra och du byter till din favoritroll: mamma tillgänglig.
Kom ihåg att din ilska skrämmer honom...
Att bli förälder är det perfekta tillfället att förbättra din självkontroll. Det händer många föräldrar att bli så upprörda och upprörda över sitt barns ilska och nycker att de också exploderar. Detta kan förstås, men det är viktigt att inse det genom att tappa kontrollen över sig själv, du kan bara skrämma ditt barn eftersom han räknar med att du skyddar honom och lugnar ner honom.
Träna på att säga nej lugnt
För att undvika ilskan och skulden som följer, öva på att uttrycka förbud samtidigt som du förblir lugn. Upprepa framför din spegel vad du kommer att säga till ditt barn i kris: ”Nej, jag håller inte med. Jag förbjuder dig att göra det! I en kris kommer du att klara dig mycket lugnare.
Hitta triggers
Du vet, vissa situationer får dig att börja direkt. Pge dig själv tid att tänka på grundorsaken till dina raserianfall. Du kommer utan tvekan att upptäcka att ditt barn inte är den verkliga orsaken till ditt utbrott, utan strået som bröt kamelens rygg. Den verkliga orsaken är ansamlingen av stress, en irritation på jobbet, ett problem i din relation, en personlig oro som gör att du inte längre kan kontrollera dina känslor.
Prata om hur du känner
Om du någonsin blir medtagen, tveka inte att uttrycka vad som gjorde dig arg, att uttrycka för honom vad du känner, så att han bättre kan förstå dina reaktioner. Säg att du ångrar det här utbrottet, att detta aldrig är rätt lösning. Förklara sedan för honom vad du planerar att göra för att få övertaget och lugna dig själv, till exempel gå en promenad, ta ett varmt bad, dricka ett lindte.
Vänta inte innan det är för sent
Ibland har man inte lusten eller modet att reagera, och man släpper en dumhet, en ilska, ett infall, i hopp om att det kommer att lugna ner sig av sig självt. Men det händer inte så, tvärtom, ditt barn, som inte ser något motstånd, blir mer och mer irriterande. Resultatet, du exploderar. Han förstår ingenting av denna plötsliga kris och du känner dig fruktansvärt skyldig. Om du hade satt stopp och satt dina gränser för hans första kris, hade du undvikit eskaleringen och sammandrabbningen!
Passera stafettpinnen
Om du är upprörd är det bäst att ge stafettpinnen vidare till din partner, en annan vuxen som du kan lita på, och fysiskt flytta bort medan trycket är av.
Vänd snabbt blad
Din lilla ville ha en specifik sak. Han fattade det inte. Han var rasande och visade det genom att skrika. Du blev arg och det gick live! Okej, nu är det över, så inga svåra känslor! Fortsätt snabbt. Genom att anstränga dig testar ditt barn omedvetet din kärlek. Visa honom att du älskar honom, även när han är arg, att han kan lita på dig. För det som är viktigast för honom, när krisen väl har passerat, gråten, tårarna, är att återuppta hans tillvaro med visshet om din kärlek.