Innehåll
Ägglossning och menstruationscykeln: varför ta din temperatur?
Genom att analysera din temperaturkurva kan du kontrollera omägglossning tog plats, men det är inte allt. Det används också för att upptäcka din fertila period, för att snabbt veta om du är gravid eller för att upptäcka vissa problem när en graviditet kommer sent. För att få ut det mesta av det rekommenderar läkare att du tar det varje dag i minst två cykler. Börja på den första dagen av din mens och börja ett diagram igen med varje ny menstruationscykel. Detta kan också vara en naturlig preventivmetod.
Ta din temperatur: övervakningsmetoden för att upptäcka ägglossning
Ha en termometer (med Gallium eller digital) och använd alltid samma teknik (helst oralt eller rektalt, eftersom det är mer exakt) för att ta din temperatur under hela cykeln. Det måste tas vakna, samma tid varje dag et före någon aktivitet och helst även innan du sätter foten på marken. Men få inte panik, det är inte på minut heller. Å andra sidan, överskrid inte ett intervall på en halvtimme mer eller mindre eftersom resultaten kan vara förfalskade.
När din temperatur har registrerats, skriv ner den på ett speciellt ark (din gynekolog kan ge dig några, annars kan du hitta det på Internet) genom att placera spetsen i lämplig ruta. Ange även vilka dagar du har sex. Nämn din mens, eventuell buksmärta eller ovanliga flytningar, men också alla händelser som kan störa cykeln som förkylning, infektion, dålig natt, vaknar senare än vanligt eller tar medicin. Koppla slutligen ihop de olika punkterna.
Vilken temperatur vid tidpunkten och efter ägglossningen?
Formen på en normal kurva visar två temperaturplattor, åtskilda av en liten förskjutning på några tiondelar av en grad (0,3 till 0,5 °C) vilket signalerar, a posteriori, att ägglossningen har ägt rum. Varje del av kurvan är taggig. Detta är normalt eftersom din temperatur genomgår små variationer från dag till dag. Från den första dagen av din mens fram till ägglossningen (follikulär fas), håller din kroppstemperatur vanligtvis runt 36,5 °C.
Att veta
Denna follikulära fas varar i genomsnitt 14 dagar, men kan vara kortare eller längre om dina cykler är lägre eller längre än 28 dagar.
Därefter stiger temperaturen och varar runt 37° i 12 till 14 dagar (lutealfas). Det är allmänt accepterat att ägglossning är kurvans sista lågpunkt före den termiska uppgången. Denna temperaturhöjning beror på ett hormon, progesteron. Det utsöndras av gul kropp, till följd av omvandlingen av follikeln efter ägglossning. Om det inte sker någon befruktning, degenererar gulkroppen och fallet i progesteron gör att din temperatur återgår till det normala, följt av din mens cirka 14 dagar efter ägglossningen. Vi talar om lutealfasen, som är mer fixerad vad gäller varaktighet än follikulärfasen. Om ett embryo utvecklas kvarstår corpus luteum och din temperatur bibehålls längre än 16 dagar.
Regelbundna cykler låter dig identifiera rätt tidpunkt att skaffa barn. Spermier har en livslängd i det kvinnliga könsorganet på upp till 5 dagar för de starkaste. Ägget, å andra sidan, lever inte mer än 24 till 48 timmar i sonden. För att detta ska fungera behöver du ha sex före ägglossningen och under ägglossningen, men inte nödvändigtvis efter.
Observera att manliga och kvinnliga spermier har skillnader i hastighet och livslängd i livmodern, vilket ökar chanserna att få en pojke eller en flicka.
Vad betyder en platt temperaturkurva?
En mycket platt kurva betyder att det inte fanns någon ägglossning. På samma sätt kan en kort lutealfas (mindre än 10 dagar) tyda på otillräcklig progesteronsekretion som stör en korrekt implantation av embryot. Tveka inte att prata med din gynekolog eller barnmorska om dina cykler är oregelbundna eller din lutealfas är för kort.
Oroa dig inte, fler undersökningar och lämplig behandling kan vanligtvis korrigera dessa ovariella dysfunktioner.