Att se bra ut året om är möjligt tack vare enkla tips och en hälsosam livsstil. Följ våra råd för att få en vacker hy under alla årstider. 

Huden återspeglar vår inre balans. Det vi äter kan påverka hudens hälsa och skönhet. Vissa livsmedel är också kända för att ge "bra utseende".

På första steget på pallen, livsmedel rik på betakaroten (eller provitamin A), ett antioxidant växtpigment som stimulerar produktionen av melanin. Det är just detta melanin som ger en mer eller mindre solbränd färg på huden. Dess roll är också att skydda huden mot ultravioletta strålar och därför förhindra hudens åldrande. De livsmedel som är högst i betakaroten är apelsin och gröna växter: morot, melon, aprikos, paprika, sötpotatis, mango, pumpa, spenat ...

Citrusfrukter är också dina bästa allierade för att behålla en hälsosam glöd året runt. Rik på vitamin C och fruktsyror, citron, apelsin och grapefrukt lyser upp huden och renar och tonar huden. Fruktsyror är mer och mer integrerade i formuleringarna av hudvårdsprodukter.  

En strålande hy kräver också bra inre hydrering. Att inte dricka tillräckligt med vatten kan ha konsekvenser för hudens utseende (tråkig hy, rodnad, klåda, etc.). Drick minst 1,5 liter vatten per dag, helst 2 liter. Om du inte är ett fan av vanligt vatten, infusera citrusfrukter (citron, grapefrukt) i ditt vatten eller mynta för att smaksätta det. Grönt te är också ett bra alternativ till vanligt vatten. Rik på antioxidanter och sammandragande medel, det befriar kroppen från toxiner och det visar på hudens hälsa!

Slutligen ge stolthet plats till de essentiella fettsyrorna omega 3 och omega 6. De ger näring åt huden och hjälper till att hålla den återfuktad. Omega 3 finns i fet fisk (lax, makrill, sardiner, sill), avokado eller rapsolja. Omega 6 finns i solrosolja till exempel. Var försiktig, en balans måste respekteras mellan omega 3 -intag och omega 6 -intag eftersom för mycket omega 6 kan vara hälsoskadligt. 

Vården som ges till din hud hjälper till att göra den vacker och, förresten, för att ge dig en frisk lyster. Upprätta vårdritualer är en bra vana att ta för att skydda överhuden mot yttre aggressioner.

Ansiktsrengöring, morgon och kväll är det första viktiga steget (efter att ha tagit bort smink på kvällen). Välj en mild, fet rengöring för att inte attackera och torka ut huden. Placera sedan kl applicering av en fuktkräm. Du bör aldrig hoppa över hydreringssteget eftersom huden behöver mycket vatten för att hålla sig mjuk och smidig. Idealet är att använda en lätt och mattande fuktkräm under dagen och en rikare fuktighetskräm på natten eftersom huden absorberar mer av de aktiva ingredienserna som ingår i behandlingarna på natten och regenererar sig snabbare. 

För en jämn och lysande hy är det viktigt att befria huden från döda celler som finns på ytan av överhuden. Därav behovet ge en ansiktsskrubba en eller två gånger i veckan. För känslig hud räcker det med en mild, kornfri skrubb varannan vecka. 

Fuktgivare är viktiga, men de räcker inte alltid för att ge näring åt huden djupt. En gång i veckan, ge dig själv tid att applicera en närande mask på ditt ansikte., låt stå i minst 15 minuter. För en omedelbar hälsosam glöd och "babyhud" -effekt, välj recept som innehåller fruktsyror, smör och vegetabiliska oljor.

Din skönhetsrutin måste också inkludera vård av dina läppar och dina ögonkonturer eftersom det är områden i ansiktet vars vård är avgörande för att få en hälsosam glöd under alla årstider! Ögonkonturen och läpparna är mer ömtåliga områden eftersom huden är tunnare och känsligare än någon annanstans. De kräver särskild omsorg.

Först, för ögonområdet, utöver din fuktkräm, applicera en speciell ögonvård (i form av en kräm eller serum) morgon och kväll, gör lätta cirkulära rörelser för att stimulera mikrocirkulationen och göra det bra. tränga in i tillgångar.

Gör sedan en mild, naturlig skrubb en gång i veckan för en mjuk mun för att ta bort död hud. Applicera till exempel en blandning av socker och honung på dina läppar och massera försiktigt innan du sköljer.

Slutligen, för fylliga och näringsrika läppar, applicera en mask en gång i veckan, låt verka i 15 minuter. Och framför allt, ta alltid med dig en läppbalsam eftersom läpparna måste hydratiseras flera gånger om dagen (och inte bara på vintern). För fans av matt läppstift, överdriv inte det eftersom det tenderar att torka ut huden. Låt din mun andas då och då genom att inte applicera något annat än en lätt närande balsam.  

Du kommer att förstå, för att hålla ett gott sken under alla årstider:

• Drick mycket vatten ;
• rengör och återfuktar din hud två gånger om dagen;
• hoppa aldrig över sminkborttagningssteget;
• exfoliera (skrubba) och närma (maska) din hud minst en gång i veckan;
• försumma inte de mest ömtåliga områdena (runt ögonen och läpparna);
• äta hälsosamt och balanserat.