Innehåll
Vänlighet är på modet nu för tiden – det talas om det i läroböcker, gemenskaper och på webben. Experter säger: goda gärningar förbättrar humör och välbefinnande och hjälper till att nå karriärframgång. Och det är varför.
Den kanadensiske psykoterapeuten Thomas D'Ansembourg hävdar att vänlighet mot andra inte innebär att försumma sig själv. Vice versa: att ta hand om andra är ett sätt att göra dig själv bättre. "Det är vänlighet som för världen framåt och gör vårt liv värt att leva", instämmer filosofen och psykoterapeuten Piero Ferrucci.
Ömsesidig hjälp och solidaritet är kärnan i vår identitet, och det var de som tillät mänskligheten att överleva. Vi är alla sociala varelser, genetiskt utrustade med förmågan att empati. "Det är därför", tillägger Ferrucci, "om en bebis gråter i krubban kommer alla andra att gråta längs kedjan: de känner akut en känslomässig koppling till varandra."
Lite mer fakta. Vänlighet…
… Smittosam
"Det är som ett andra skinn, ett sätt att leva som föds ur respekt för sig själv och för andra”, säger forskaren Paola Dessanti.
Det räcker med att utföra ett enkelt experiment: le mot den framför dig, så kommer du att se hur hans ansikte omedelbart lyser upp. "När vi är snälla", tillägger Dessanti, "har våra samtalspartners en tendens att vara lika mot oss."
…bra för arbetsflödet
Många tror att för att lyckas i livet måste du bli aggressiv, lära dig att undertrycka andra människor. Det är inte sant.
– I det långa loppet har vänlighet och öppenhet en stark positiv effekt på karriären, säger Dessanti. – När de förvandlas till vår livsfilosofi, vi blir mer entusiastiska, vi blir mer produktiva. Detta är en betydande fördel, särskilt i stora företag.”
Även studenter på handelshögskolor visar att samarbete är bättre än konkurrens.
…höjer livskvaliteten
Att stötta en kollega i en svår situation, att hjälpa en äldre kvinna upp för trappan, att behandla en granne med kakor, att ge en väljare gratis hiss — dessa små saker gör oss bättre.
Stanford-psykologen Sonya Lubomirsky har försökt mäta det goda vi får av vänlighet. Hon bad försökspersonerna att utföra små snälla handlingar fem dagar i rad. Det visade sig att oavsett vad den goda gärningen var, förändrade den markant livskvaliteten för den som gjorde den (och inte bara vid gärningstillfället, utan även senare).
... förbättrar hälsa och humör
"Jag får kontakt med människor av nyfikenhet och befinner mig omedelbart på samma våglängd som samtalspartnern", säger 43-åriga Danielle. Som regel, för att vinna över andra, räcker det att vara öppen och le.
Vänlighet hjälper oss att spara mycket energi. Kom ihåg vad som händer när vi kör bil och svär (även mentalt) med andra förare: våra axlar är spända, vi rynkar på pannan, vi krymper till en boll internt ... Om sådan stress upprepas riskerar det att påverka inte bara vårt humör, utan också vårt humör. hälsa.
Den svenska läkaren Stefan Einhorn betonar att öppna människor lider mindre av ångest och depression, utvecklar bättre immunförmågor och till och med lever längre.
Var snäll mot dig själv
Varför uppfattar vissa vänlighet som svaghet? "Mitt problem är att jag är för snäll. Jag offrar mig själv för ingenting i gengäld. Till exempel betalade jag nyligen mina vänner för att hjälpa mig att flytta”, berättar 55-åriga Nicoletta.
"När någon mår dåligt över sig själv, provocerar de andra att göra detsamma", fortsätter Dessanti. — Det är ingen idé att prata om vänlighet om vi inte är snälla mot oss själva i första hand. Det är där du måste börja.»