Hur man förbereder en maträtt "Havregryn snabbt"
1 kycklingägg
30 ml mjölk 2.5%
3 msk havreflingor
Vispa ingredienserna med en mixer och stek utan olja på båda sidor
Receptingredienser “Havregryn snabbt»:
- 30 ml mjölk 2.5%
- 1 kycklingägg
- 3 msk havregryn
Maträttens näringsvärde "Snabb havregryn" (per 100 gram):
Kalorier: 193.1 kcal.
Ekorrar: 10 gr.
fett: 7.7 gr.
kolhydrater: 22.1 gr.
Antal portioner: 1Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Havregryn snabbt»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| mjölk 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| kycklingägg | 1 kloss | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| havregrynsgröt | 3 msk. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Totalt | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 betjänar | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gram | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |