Information om ett hälsosamt intervall av kroppsvikt är kodat i vår genetiska kod, så vår vikt efter en diet återgår till de parametrar som naturen bestämmer. Är det konstigt att ingen diet kan anses vara effektiv?
Visst kan en person med en stark vilja begränsa sig hela sitt liv, men det är ohälsosamt, förklarar psykologiprofessorn Tracey Mann, som har forskat i 20 år vid University of Minnesota Health and Nutrition Laboratory. Det smartaste beslutet är att behålla din optimala vikt, vilket kommer att hjälpa 12 strategier för smart reglering, som författaren tillhandahåller. Förvänta dig inte radikala nya idéer. Men fakta, bevisad experimentellt, inger förtroende och för någon kommer att vara en bra motivator.
Alpina förlag, 278 sid.