På våren vill vi underlätta kosten och avsätta extra kalorier. Dessa livsmedel hjälper dig att känna lätthet i kroppen samtidigt som du inte väcker hungerkänslor. Per 100 gram har dessa livsmedel från 0 till 100 kalorier.
Grönt te
Till skillnad från vatten är grönt te en källa till antioxidanter och vitaminer som är nödvändiga när som helst på året, särskilt på våren. I en kopp grönt te spenderar bara 5 kalorier och att smälta kroppen 20.
Buljong
Buljongkalorier beror på vilken grund de tillagas, till exempel grönsaker, kött, fisk. Men i genomsnitt är en skål soppa 10 kalorier. Lägg i buljongen vårörter och kryddor - så blir det mer användbart.
Zucchini
100 gram squash har bara 17 kalorier, och rätter av denna produkt finns det många. Lägg dem till soppa, sallader, snacks, bakverk.
Kål
Alla typer av kål är låga i kalorier och stora fördelar. Kål innehåller mycket C -vitamin, vilket gör att du kan hålla dig frisk på våren. I 100 gram kål, 25 kalorier.
Gröna bönor
En annan kalorifattig produkt, 100 gram som står för 30 kalorier. Bönorna stärker immunförsvaret, förbättrar utseendet och rengör tarmarna för överflödiga gifter. Använd rätter av bönor, vitlök och kalorifattiga såser.
Grapefrukt
Grapefrukt är rik på vitamin C, A och B och fiber som hjälper dig att gå ner i vikt. Det är en utmärkt ingrediens för smoothies, cocktails och läsk. 100 gram citrus innehåller 40 kalorier.
Rödbetor
Rödbetor har antioxidantegenskaper, vilket är användbart för dina kärl. 100 gram rödbetor innehåller 50 kalorier, och det kan vara en mängd olika aptitretare, sallader och förrätter, samt att använda som garnering.
Morötter
Om du inte gillar morötter vet du inte hur man lagar dem. Även godisbitar av grönsaker - ett helt utsökt mellanmål. 100 gram morötter - det är bara 45 kalorier.
röda bönor
Röd böna är en proteinkälla med låga kalorier - 93 kalorier per 100 gram. Lägg till bönor i soppor, sallader, kombinera med grönsaker och citrusfrukter.
Potatis
Potatis har trots sin höga stärkelsehalt bara 80 kalorier per 100 gram. Den innehåller vitamin C, e, mineraler som är användbara för kroppen. Grädda potatisen i skalet eller koka - så deras kaloriinnehåll kommer att öka.