Akupunktur. En studie som publicerades 1999 tyder på att akupunkturbehandlingar i kombination med sjukgymnastik är mer effektiva än fysioterapi ensamma för att minska symptom på cancer. femoro-patellärt syndrom och förbättra fysiska förmågor. Denna studie genomfördes under 1 år på 75 personer som lider av patellofemoralt syndrom under fysisk aktivitet (i genomsnitt 6 ½ år)⁶. 

 biofeedback. Användningen av biofeedback för att minska smärta i samband med patellofemoral syndrom utvärderades i en förstudie av 26 personer. Enligt denna studie skulle biofeedback påskynda läkning¹¹.

 Arnica (Arnica Montana). Commission E erkänner att arnica blommor har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper när de används lokalt för att behandla ledstörningar.

dos

Arnica-baserade salvor finns på marknaden. Dessa preparat bör innehålla 20% till 25% tinktur eller 15% arnicaolja för att få effekt. Du kan också applicera på knäkompresserna eller grönsakerna som blötläggs i en infusion beredd genom att lägga 2 g torkade blommor i 100 ml kokande vatten (infusera i 5 till 10 minuter och låt svalna före användning). Se Arnica -filen.

 Djävulens klo (Harpagophytum liggande). Kommissionen E och ESCOP har erkänt effektiviteten av roten till denna afrikanska växt för att lindra artrit och muskuloskeletal smärta. Majoriteten av de studier som gjorts hittills har fokuserat på smärta i ländryggen och artrit. Djävulens klo tros minska produktionen av leukotriener, ämnen som är involverade i inflammationsprocessen.

dos

Se vårt Devil's Claw -blad.

Anmärkningar

Det rekommenderas att följa denna behandling i minst 2 eller 3 månader för att dra full nytta av dess effekter.

 Boswellie (Boswellia serrata). I traditionella läkemedel från Indien och Kina används hartset som utstrålar från stammen på detta stora rökelseträd som är infödd till den indiska subkontinenten som en antiinflammatorisk. För mer information, se vårt Boswellie faktablad.

dos

Ta 300 mg till 400 mg, tre gånger om dagen, av ett extrakt standardiserat till 3% boswellinsyror.

Anmärkningar

Det kan ta 4 till 8 veckor innan de terapeutiska effekterna uppträder fullt ut.

 Tallgummi (Pinus sp). Tidigare användes tallgummi för att behandla led- och muskelsmärta (stukningar, ömma muskler, seninflammation, etc.). Så vitt vi vet har ingen vetenskaplig forskning gjorts på tallgummi.

dos

Applicera tandköttet, täck med en bit flanell och förvara i 3 dagar. Upprepa efter behov.

Anmärkning

Efter 3 dagar kommer kroppen att ha absorberat tandköttet och grädden kommer sedan att tas bort utan svårighet. Därför är det viktigt att följa bruksanvisningen.

 vit pil (Salix alba). Den vita pilens bark innehåller salicin, molekylen som har ursprunget till acetylsalicylsyra (Aspirin®). Det har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper. Även om det har använts i tusentals år för att behandla senstillstånd, har inga kliniska prövningar genomförts för att bekräfta denna användning. Men flera försök stöder dess effektivitet för att lindra smärta i ländryggen.^4,5.

dos

Se vår White Willow -fil.

 Osteopati . När det gäller iliotibialbandfriktionssyndromet upprätthålls symtomen ibland genom en liten obalans i bäckenet som kan förbättras genom mobiliseringar i osteopati.

 Chockvågor. För personer med kronisk patellär tendonit skulle chockvågsterapi hjälpa till att lindra smärta¹⁰, enligt gamla förstudier. Denna behandling, som vanligtvis används mot njursten (extrakorporeal litotripsy), består av att generera kraftiga vågor på huden som når den skadade senan och främjar dess läkning. År 2007 visade en studie på 73 idrottare som lider av patellär tendonit att chockvågsbehandling (i genomsnitt 4 sessioner med 2 till 7 dagars mellanrum) bidrar till läkning.¹², men ytterligare studier kommer att behövas för att bekräfta giltigheten av denna teknik.