Mjölkdiet, 3 dagar, -4 kg

Gå ner i vikt upp till 4 kg på 3 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 450/450/720 Kcal för en meny under 1/3/10 dagar.

Som noterats av utvecklarna av mjölkdieten är det inte svårt att följa, men det visar sig vara ganska effektivt. Denna regim tvingar inte dem som vill förvandla sin kropp att svälta i nästan dagar i sträck, vilket kan skrämma bort i många andra kostrekommendationer. Bara en livstid med mjölkgräs, enligt recensioner av dem som går ner i vikt, kan bli av med 0,5-2 kg onödigt kroppsfett. Slutresultatet beror på mängden extra kilo och på de individuella egenskaperna hos varje. Vad är denna mirakeldryck och hur fungerar den?

Krav på mjölkdiet

Medan du går ner i vikt på mjölkte måste du dricka en drink som är förberedd, som du kan gissa, från te och mjölk. Du hittar hans recept nedan. Att iaktta en strikt mjölkdiet, när den enda rätten är mjölkte, rekommenderas inte på mer än tre dagar. Och bara för att förhindra övervikt räcker det med en fastedag på denna drink per vecka. Det utförs på samma sätt som tredagarsdieten-vi använder mjölkte och det är det.

Om du inte har järnvilja och du inte drömmer om omedelbar viktminskning kan du gå till en diet där mjölkgräs också är en aktiv assistent för att gå ner i vikt, men det varar längre (upp till 10 dagar).

Faktum är att allt är enkelt. Du minskar väsentligt kaloriinnehållet i kosten och går därför ner i vikt. Det är värt att komma ihåg att, förutom huvuddrycken i detta system, bör man inte glömma vanligt rent vatten. Drick det mellan mjölkande måltider i en mängd av cirka 8 glas om dagen.

Eftersom dietens kaloriinnehåll på en kostdag är ganska lågt, är det bättre att vägra att utföra stark fysisk aktivitet, och ännu mer från att gå till gymmet. Detta kan leda till en kraftig nedgång i styrka och ett blodtrycksfall.

Meny med mjölktiet

Här är några recept för att göra denna bantningsdryck. Observera att det är bäst att använda mjölk, högst 2,5% fett (fettsnål kan användas, men på så sätt kan hungerkänslan vara starkare) och grönt te. Om ditt förhållande till grönt te är helt sorgligt och outhärdligt att dricka, kan du ta svart te (eller blanda dessa två te -sorter).

Oavsett recept du använder bör du använda 1-1,5 liter mjölk och 3-4 tsk. te (eller en sked för varje mottagning separat om du gillar en ganska stark dryck).

Det rekommenderas att dricka denna dryck varannan timme. Det är tillåtet att använda det både varmt och kallt. Du kan växla mellan svart, grönt och till och med fruktte så att du inte blir uttråkad av samma utseende.

Menyalternativ

I den strikta versionen, som angivet, kan endast mjölket te konsumeras. Detta alternativ i den klassiska versionen har varaktighet 3 dagar.

Det är inte heller uteslutet det en fastedag på mjölkgräs.

Kontraindikationer för mjölkdieten

Det är kategoriskt omöjligt för personer som har laktosintolerans, någon njursjukdom eller gallblåsans sjukdom att utföra en mjölkdiet eller sitta på sådana fastedagar.

Det rekommenderas starkt inte att använda denna metod för att eliminera övervikt och damer som är i en intressant position. Men ibland kan det vara tillåtet. Om du vill använda något alternativ för att gå ner i vikt på mjölkte, var noga med att kontakta din läkare och rådfråga för att minimera de hälsorisker som är särskilt farliga i din situation.

Du borde definitivt inte sitta ens en dag på mjölkte om du har märkt starka tryckfall, speciellt om du svimmade. Annars kan tyvärr den bittra upplevelsen upprepas. Det är nödvändigt att konsultera en läkare och alla som har någon form av kronisk sjukdom. Denna metod för att gå ner i vikt kan vara kontraindicerad för dig. Du bör inte tillämpa det själv på egen risk och risk.

Fördelar med mjölktedieten

Fördelarna med att omvandla en siffra på mjölkte inkluderar relativt snabb viktminskning, tillgången på produkter som används i vilken diet som helst. Du behöver inte köpa dyra delikatesser och pilla länge med valet av meny.

Om du inte överdriver det med en diet kan du inte bara göra en god service till figuren utan också ha en positiv effekt på kroppen. I synnerhet avlägsnas överflödig vätska från den och som ett resultat avtar svullnaderna och utseendet förbättras.

Främjar tillägg av plus till detta viktminskningssystem och många positiva egenskaper hos svart, grönt och fruktte. Det hjälper till att lindra trötthet, aktiverar kroppens metaboliska processer och bromsar även tillväxten av onkologiska tumörer. Te är också känt för sin fördelaktiga effekt på föryngringen av kroppen. Teblad (vi pratar om högkvalitativt te) innehåller ämnen som är 18 gånger överlägsna E-vitaminets förmåga, vilket, som du vet, har den här effekten på kroppen.

Nackdelar med mjölkteten

Nackdelarna inkluderar samma typ av diet. Om vi ​​pratar om en mjölkbaserad strikt diet kan du verkligen inte springa iväg alls.

Inte alla klarar av hunger. Även om vissa noterar att denna metod för att förhindra övervikt är acceptabel för dem, är hungerattacker helt frånvarande, det viktigaste är att inte glömma att dricka mjölkte regelbundet.

Återbantning

Om vi ​​pratar om en dags lossning av mjölkte, ska du inte vända dig till denna trollstav mer än en gång i veckan.

Om du spenderar 3 dagar på te är det bättre att göra det högst en gång varannan vecka. Ändå minskar kaloriinnehållet avsevärt.

Om du har gått ner i vikt på mjölk i tio dagar, vänta tills nästa diet-Marophon, om det krävs, 10 veckor eller bättre - längre.