Det är bara några dagar kvar till sommaren! Det är dags att få din form till önskat resultat. Fitnesslektioner, morgonjoggning, yoga - vad ditt hjärta önskar! Och redaktionen för Kvinnodagen kommer tydligt att visa hur de tar sig i form av en stjärna.
Jasmine ägnar tid åt sport varje dag, hon är engagerad i både aerob och styrketräning. "Efter aerob träning med en tränare är det vad du behöver att pumpa din abs", sa hon. Enligt sångerskan själv ger sport henne energi.
Sångaren har tappat mycket i vikt på kort tid, och allt detta är resultatet av det dagliga arbetet. ”Det är inte så lätt, det verkar enkelt och enkelt bara utifrån. Min dagens timmes lektion har ersatts av en två timmars fysisk aktivitet, kommenterade sångerskan.
Jasmines hemlighet ligger i daglig självförbättring. Enligt sångerskan tappar hon inte längre i vikt, utan behåller sin form.
Speciellt ofta gör Jasmine övningar för pressen, sådana övningar är mycket effektiva och hjälper till att uppnå önskad effekt hos kvinnor på en ganska kort tid. "Drömmar går i uppfyllelse, du behöver bara inte vara lat och inte ge upp!" - uppmanar sångaren.
Fansen var glada över Jasmines mejslade figur, märkte att hon hade gått ner mycket i vikt, ville hålla sig i samma utmärkta fysiska form, men bad också stjärnan att inte gå ner i vikt längre.
Jessica Simpson har alltid varit överviktig, särskilt efter barns födelse. Sångaren lyckades till och med förtvivla och komma överens med att vara överviktig. Även om vardagligt arbete och naturligtvis hjälp av specialister hjälpte Jessica att förbereda bröllopsceremonin, som är på väg att äga rum.
Simpson försöker gå mer, ta långa promenader med barn, gå till affären, viktigast av allt - regelbundet. Stjärnans egen tränare har utvecklat ett särskilt träningsprogram för Jessica. Hon tränar 45 minuter om dagen, tre gånger i veckan.
Och som det blev känt investerade Simpson 4 miljoner dollar i ett viktminskningsprogram. Tack vare ett speciellt program lyckades Jessica gå ner 20 kg. De viktigaste principerna för programmet är:
· Drick så mycket vätska som möjligt varje dag (minst 8 glas);
· Dagligen skriva ner allt som äts;
· Ät minst fem sorters grönsaker och frukter;
· Regelbundet delta i fysisk aktivitet (främst promenader);
· Och följ ett näringsprogram utformat speciellt för dig.
Förresten, just nyligen visade Jessica Simpson, klädd i svarta minishorts, ett fantastiskt resultat: perfekt smala tunna ben.
Ksenia Borodina tillbringar regelbundet tid i gymmet. TV -presentatören var allvarligt förtjust i sport och övervakar också rätt näring. Borodina ägnar särskild uppmärksamhet åt pressen och glömmer inte att svänga armar och höfter.
Ksenia Borodina delar regelbundet sina prestationer med fans i mikrobloggen. Till exempel tweetade hon nyligen ett recept på sin favorit lågkalorilika men ändå mycket friska gurka, räkor och avokadosallad.
Borodina glömmer inte heller vilan: ”Vila är alltid bra, livskraft, gott humör, styrka; speciellt när det är så tätt schema, i Moskva är det så svårt att få tillräckligt med sömn. ”
Olga Buzova och Dmitry Tarasov
Olga Buzova är allvarligt intresserad av sport. Så hon stöder sin man - mittfältaren i Moskva fotbollsklubb Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga besöker regelbundet gym, simmar och övervakar näring. Olga Buzovas figur kan avundas av många tjejer: tonad abs, perfekta ben och fasta skinkor.
När våren började bestämde sig paret för att träna i luften, och paret köpte cyklar. En cykeltur är vad du behöver: effektiv träning för dina ben och ett lyft av gott humör.
TV -presentatören delar ofta sina skönhetshemligheter med fans. Förresten, Buzovs kost är lika allvarlig. ”Tjejer, om näring under träning! Jag äter en och en halv timme före och 2 timmar efter sport! I dag till middag - ångad fisk med sparris ”, sa Olga i sin mikroblogg.
Yana Rudkovskaya glömmer inte sport även på semester. Så publicerade producenten regelbundet fotorapporter från sin semester, och fansen märkte Yanas hårda arbete. Smalheten i producentens ben kan avundas även modellen. En speciell simulator hjälper Rudkovskaya att uppnå ett sådant resultat. "Denna övning är utmärkt för benavlastning!" - Yana signerade videon. Dessutom fokuserar Rudkovskaya på skinkorna: jag skakar "bullarna", jag vet att de inte är perfekta, men de är inte fula heller! ” - erkände Yana.
Fans uppskattade naturligtvis smalheten hos 39-åriga Yana, men rådde ändå Yana att fokusera på hennes skinkor och göra knäböj och utfall så mycket som möjligt.
Latinamerikanska sångerskan Jennifer Lopez är känd för sina omfattande former, men för att hålla sig i god form måste hon jobba hårt. För Lopez är dans kanske ett av de viktigaste sätten att behålla sin kropp. Enligt sångaren hjälper dans inte bara att gå ner i vikt och hålla musklerna i god form, utan ger också kroppen flexibilitet. Självklart går inte fysisk aktivitet obemärkt förbi, sångaren springer ofta i parken på morgonen och sträcker sig. Han övervakar också mat och gör fastedagar. Och stjärnan anser att sinnestillståndet är den viktigaste credo för en hälsosam typ av gott humör. "Det viktigaste är sinnestillståndet", erkände sångaren en gång. "Om du inte har en gnista i ögonen är det osannolikt att du anses vara vacker." Den bästa kvaliteten hos människor, enligt Lopez, är förmågan att älska.