- Muskelgrupp: axlar
- Typ av övning: Isolering
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: Hantlar
- Svårighetsgrad: Medium
Att lyfta hantlar över huvudet - övningens teknik:
- Ta hantlarna i handen. Lägg ner händerna längs med kroppen enligt bilden.
- Försök att inte böja armarna vid armbågarna, höj dem över huvudet.
- Håll dem i topppositionen en sekund och sänk dem.
- Försök att hålla torso rak under träningen.
Videoövning:
övar axlar övningar med hantlar
- Muskelgrupp: axlar
- Typ av övning: Isolering
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: Hantlar
- Svårighetsgrad: Medium