Att förlåta en älskads förräderi - denna uppgift verkar omöjlig för många. Hur kan man återställa förtroendet efter att en partner har förändrats, säger en psykiater.
Partners har ofta olika uppfattningar om vad som räknas som fusk. För vissa är virtuell sex oskyldig underhållning, för andra är det ett svek. För vissa är att titta på en porrfilm en manifestation av otrohet, och registrering och korrespondens på en dejtingsajt utan riktiga möten kan leda till skilsmässa.
Det är dags att avsluta denna osäkerhet. Jag föreslår en universell definition av förräderi.
Fusk (otrohet) är förstörelsen av förtroende på grund av avsiktligt döljande av viktiga intima ögonblick i ens liv från en partner.
ÅTERSTÄLL FÖRTROENDE
Jag gav en sådan definition utan betoning på den sexuella sfären för att understryka att det viktigaste vid förräderi är förlusten av förtroende. Detta är viktigt eftersom själva faktumet kommer att komma ihåg för en livstid, men förtroendet kan återställas.
Mina 25 års erfarenhet av att behandla de psykologiska och sexuella problem som är förknippade med otrohet visar att lösningen på problemet börjar och slutar med att förtroendet återställs.
I processen att återställa förtroendet måste partners lära sig att vara öppna och ärliga i allt. Det är inte enkelt. Många bedragare i terapi låtsas bara att de försöker förändras, men i själva verket fortsätter de att ljuga. Denna taktik fungerar, men förr eller senare dömer partnerna dem igen för bedrägeri.
Om du verkligen är ångerfull och vill rädda förhållandet måste du försöka vara helt ärlig.
Förtroendet återställs inte bara för att en av partnerna har slutat svika den andra. Det kan bara gradvis tas tillbaka om du förbinder dig att alltid berätta sanningen, oavsett hur smärtsamt det kan vara. En bedragare upphör att vara en bedragare när han börjar berätta för sin partner om allt: om presenter till barn och att gå till gymmet, ekonomiska utgifter och gräsklippning, och, naturligtvis, om alla sociala förbindelser, även de som hans utvalda. gillar inte.
EN LÖGN TILL RÄLSNING ÄR OCKSÅ EN LÖGN
Absolut ärlighet är en fråga om beteende, inte tankar och fantasier. Om du inte kunde motstå att kommunicera med ditt ex måste du berätta för din partner om det. Men om du bara funderar på hur det skulle vara trevligt att ringa eller träffa ditt ex, men inte agera på det, kan du berätta för en vän eller terapeut om det, men inte din make.
Stephen Arterburn och Jason Martinkus i Trustworthy beskriver absolut ärlighet som "Jag tappar hellre dig än att lura dig." De skriver: "Det måste ske ett skifte i ditt ärlighetsparadigm. Sanningen borde vara din första prioritet.» Författarna hävdar att en före detta fuskare alltid borde berätta sanningen: "Om din fru frågar dig om hennes favoritbyxor är feta, bör du berätta för henne vad du verkligen tycker."
AKTIV ÄRLIGHET
Bedragare måste lära sig att tala sanning aktivt. Om din partner vill veta om något bör du berätta för honom så snart som möjligt. Dessutom måste du vara beredd på att han kan bli arg för sanningen. Partnern kommer att bli kränkt och arg mycket mer om han får reda på att du ljugit eller undanhållit något.
Gårdagens bedragare klagar ofta över att makar, trots sin ärlighet, inte litar på dem. Det är svårt för dem att förstå att månader och år efter sveket är det svårt att villkorslöst lita på personen som lurade dig.
Att återställa förtroendet i en relation tar tid och ansträngning. Endast konstant ärlighet kan påskynda denna process. Berätta sanningen, inte bara om vad din partner redan vet eller vad han börjar gissa. Var ärlig om de små sakerna: "Älskling, jag glömde ta ut soporna i morse."
FÄLLOR FÖR fuskare
Det finns svårigheter på vägen för tidigare bedragare. Även om de uppriktigt vill vara ärliga kan de falla in i en av dem.
- passiv ärlighet. Om en partner misstänker dem för något kan de erkänna, men inte berätta hela sanningen, och tro att detaljerna kan förvärra förhållandet eller skada.
- Delvis sanning. I det här fallet presenteras sanningen i en mild form.
- Att spela rollen som ett barn. Bedragaren väntar på att partnern ska "dra" sanningen ur honom. Om han inte insisterar säger han ingenting.
- Underskattning. Han försöker vara ärlig, men förringar eller utelämnar pinsamma detaljer för att inte skada sin partner.
- Inkludering av en defensiv eller attackerande reaktion. Den tidigare bedragaren berättar sanningen för partnern. Han är arg och indignerad. Då "vänder" bedragaren och börjar komma med ursäkter eller, omvänt, reagerar aggressivt och börjar skylla på partnern för alla synder.
- Väntar på omedelbar förlåtelse. Den tidigare bedragaren talar bara sanning och kräver att partnern förlåter honom. Men den tid som var och en av oss behöver för att överleva svek är individuell.
Även om din ärlighet inte lyckades övertyga din partner om att du kan lita på, återstår drastiska åtgärder. Du kan installera spårningsprogram på din telefon: på så sätt kan din partner inte bara ta reda på var du är, utan också spåra dina rörelser och aktivitet på webben. Ge åtkomst till din dator och bankkonto. Full transparens kan återställa förtroendet.
Författare: Robert Weiss är en psykiater och författare till Sex Addiction 101: The Ultimate Guide to Get Rid of Sexual, Pornography, and Love Addictions, Step Out of the Shadows: A Step-by-Step Guide to Rescuing Relationships for Men Who Have Been Ertappades vänstra.