Kostbröd är fortfarande en kontroversiell produkt. Å ena sidan ropar dess anhängare om fördelarna för figuren och den speciella näringen, motståndarna motbevisar alla fakta och hävdar att kostbröd är fylld med dold skada.
Vad är bröden
Olika tekniker och produkter används för att tillaga frallor. Basen för bröden är spannmål (spannmål) och tillsatser, vilket innebär att de redan skiljer sig åt i smak, kaloriinnehåll och fördelar. De mest populära är ris, bovete, majs, vete och rågbröd.
De kan också innehålla kli eller krossat spannmål, grodda korn, vitlök, dill, russin, havskål, jod, kalcium, lecitin och andra ingredienser som kommer att berika och diversifiera smaken av bröd.
Användningen av bröd
I motsats till missuppfattningarna har bröd mycket kalorier. Men det beror på tillverkningstekniken och de ursprungliga råvarorna som de anses vara mer användbara än samma kaloririka bröd. Bröd är grova för matsmältningen, vilket innebär att kroppen kommer att försöka mer att smälta dem, därför kommer den att förlora mer kalorier.
Brödens sammansättning inkluderar också obearbetade spannmål som innehåller mer vitaminer och mineraler, fiber och fiber. I synnerhet vitamin B, som brödet saknar. Detta vitamin normaliserar humör, och för en person som går ner i vikt är det viktigt.
En limpa innehåller ett dagligt intag av fiber, och det är viktigt för idrottare och de som följer en diet. Protein är också viktigt, vilket också är mer än tillräckligt i bröden.
Bröd har en positiv effekt på matsmältningskanalen, och ett fungerande system är en garanti för stark immunitet, starka naglar och vackert hår och hud.
Det finns inga jäst, livsmedelsfärgämnen och skadliga tillsatser i bröden - detta är ett plus för den positiva sidan av denna produkt.
Skada på bröd
Brödbröd är olika, och ingen är immun mot tillverkarens oärlighet. Dåliga råvaror, kemiska tillsatser och smakförstärkare som läggs till vissa bröd ger inte hälsa, men extra pund gör det.
Bröd är svårt att smälta, och människor med känslig mage känner det väldigt mycket. Därför tvingas gastrit och sår oftast att överge användningen.
För att göra bröd användbart kan de inte ätas på obestämd tid. Bröden mättas emellertid långsammare, och det är ibland mycket svårt att motstå.
Fasta dag på bröd
För att få ut det mesta av kosteffekten av brödrullar kan du ordna en fastedag utifrån dem. Din meny för denna dag bör innehålla bröd (200 gram) och kefir (en liter). Dela maten i 4-5 måltider, drick vatten mellan dem.
En sådan fastedag kommer att öka din ämnesomsättning och låta dig gå ner i vikt inom 1-2 kg.