Trots forskning erbjuder medicinen ännu inget övertygande att behandla colon irritabile. Numera behandlas det så mycket på psykologisk nivå det på fysiologisk plan, eftersom det är en störning som påverkar interaktionerna mellan hjärnan och matsmältningssystemet⁶.

Ändra din livsmedelsproduktion och framgångsrikt sänka stressnivåerna kan minska symtomen i milda eller måttliga fall.

När obehaget är mycket besvärande kan läkaren ordinera läkemedel som minskar smärta genom att verka på tarmrörelser och sammandragningar.

Tillsammans med

Matdagbok

Innan du påbörjar en behandling rekommenderas att du skriver ned några veckor vad du äter för att upptäcka livsmedel som systematiskt utlöser obehag. Då är det lämpligt att ta bort problemmat från din meny eller begränsa deras konsumtion. Råd från a dietist kan vara till stor hjälp. De kommer att hjälpa till att hitta en ny, välanpassad och balanserad kost.

Några tips för att minska obehag

• Öka konsumtionen av löslig fiber, eftersom de är skonsamma mot tarmen: havregryn, havregryn, korn och korngrädde, till exempel.
• Minska förbrukningen av olöslig fiber, eftersom de stimulerar tarmens sammandragningar: fullvete, vetekli och bär, till exempel.
• Minska fett, eftersom de stimulerar tarmens sammandragningar mycket.
• Begränsa konsumtionen av livsmedel som kan orsaka uppblåsthet och gas. Reaktionerna varierar från individ till individ. De livsmedel som är mest benägna att jäsa är mjölk och mejeriprodukter (för laktosintoleranta), de som innehåller sötningsmedel (till exempel sorbitol i sockerfritt tuggummi) eller mannitol (en sockeralkohol) och de som innehåller fruktos (som äpplen). med deras skal, fikon och dadlar).

   

  Baljväxter och korsblommor (brysselkål, broccoli, blomkål, etc.) kan också förvärra symtomen. Det bör noteras att det är möjligt att få läkemedel på apotek som absorberar överskott av tarmgas. Se vårt blad Funktionella matsmältningsbesvär.

  Anmärkning. Det rekommenderas för människor laktosintolerant eliminera livsmedel som innehåller laktos eller ta tabletter av laktas (t.ex. Lactaid®), enzymet som bryter ner laktos, för att inte beröva kroppen en viktig kalciumkälla. Det finns tester som kan avgöra om du är laktosintolerant eller inte. Fråga en nutritionist eller din läkare för mer information.

• Undvik att dricka alkohol, choklad, kaffe och koffeinhaltiga drycker, eftersom de stimulerar tarmkontraktioner.
• Byt ut kryddor (peppar, chili, cayenne, etc.) mot örter.
• Konsumera sallad och råa grönsaker i slutet av måltiderna.
• Drick vatten regelbundet under dagen.
• Ät på regelbundna timmar, ja Tugga och hoppa inte över måltider.

För mer information, se vårt faktablad för specialrit Irritabel tarmsyndrom.

Stressminskning

Människor vars påkänning är en försvårande faktor bör lära sig att reagera mindre på oförutsedda och andra destabiliserande händelser i det dagliga livet, hjälper detta ofta till att reglera tarmarnas aktivitet.

Smakämnen avslappningstekniker har sin användning för att sluta "grubla", men för att verkligen bekämpa stress måste vi förstå ursprunget, säger experterna. Detta lärande kan göras självständigt eller i psykoterapi. Faktum är att studier har visat det kognitiv beteendeterapi hjälper till att minska symptomen på irritabelt tarmsyndrom^{1, 29}.

Att träffa andra människor med samma problem som du kan också hjälpa. Gruppdiskussioner och råd från beteendemedicinska specialister kan hjälpa personen att förstå sitt syndrom bättre och gradvis kontrollera sina symtom. Se listan över Supportgrupper i slutet av detta blad.

Mayo Clinic föreslår också följande metoder för att hjälpa till att slappna av:

- yoga;

- Massage terapi;

- meditation.

Dessutom görmotion regelbundet (30 minuter eller mer per dag) är ett bra sätt att lindra stress och bekämpa förstoppning.

För mer information, se vår fil om stress.

läkemedel

Vissa människor kan behöva en extra hjälp för att deras symptom ska avta. Läkaren kan föreslå att de använder läkemedel som bidrar till lättnad.

• Om du har en förstoppning : tillägg av fibrer, även kallad ballast eller bulk laxermedel (till exempel Metamucil® och Prodiem®), eller uppmjukande medel (som mjukar avföringen) baserat på docusatnatrium (Colace®) eller Soflax®) kan hjälpa. Om de inte har någon effekt kan osmotiska laxermedel (magnesiummjölk, laktulos, Colyte®, Fleet®) användas. Stimulerande laxermedel (t.ex. Ex-Lax) ska endast användas i sista utvägen, eftersom de på lång sikt kan störa tarmens rörlighet.
• Om du har en diarre: d fibertillskott förbättrar ofta avföringskonsistensen. De kan prövas innan du använder ett läkemedel mot diarré. Om de inte lindrar diarré kan du använda läkemedel mot diarré som loperamid (till exempel Imodium®).
• Vid smärta: certains spasmolytika (ämnen som bekämpar spasmer) har en direkt effekt på muskelavslappning, till exempel pinaveriumbromid (till exempel Dicetel®) eller trimebutin (till exempel Modulon®). Andra verkar indirekt, såsom dicyklomin och hyoscyamin. När dessa behandlingar inte ger patienten lättnad kan låga doser av antidepressiva medel användas, eftersom de kan minska tarmkänsligheten, särskilt hos personer vars huvudsymptom är diarré.