Innehåll
« Vilken yoga gör att du inte blir gravid, varnar Charlotte Muller, yogalärare och lärare i metoden i Frankrike. Men genom att minska din stress och anpassa din fysiska aktivitet till din cykel kommer det främja dina chanser att bli gravid ". Utövandet av yoga stöder verkligen det endokrina systemet och gör arbetet till relationerna mellan epifys, hypotalamus och hypofysen.
Detta aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket hjälper till att sänka stressnivåerna och reglera hormonella nivåer. En studie utförd av amerikanska forskare och presenterad på konferensen för American Society for Reproductive Medicine har visat att 45 minuters yoga per vecka minskar en kvinnas stress med 20 %, vilket ökar hennes chanser till fortplantning.
Yoga och meditation: olika positioner beroende på cykel
Fertilitetsyoga har undervisats i 30 år i USA och under flera år i Frankrike. Det är en variant av Hatha-Yoga. Den kombinerar låg andning och olika positioner beroende på kvinnans cykel. ” I den första delen av cykeln (från dag 1 till 14) kommer vi att gynna ett visst antal ganska dynamiska positioner, öppna höfterna; och i lutealfasen (från 15 till 28 dagar) mjukare positioner, för släppa spänningar och på så sätt främja implantation », Detaljer Charlotte Muller.
Problem med infertilitet eller endometrios: tänk om yoga var en lösning?
« Yoga utövas i en mycket liten grupp kvinnor (mellan 8 och 10) med samma problem, i ett klimat av välvilja », försäkrar specialisten. Charlotte Muller gillar verkligen att upprepa att hon bara följer patienter i deras egen upptäckt av deras kropp.
« Yoga är en motståndskraftsverktyg. Det är lärande och stöd i att knyta an till din egen kropp. Det hjälper till att bli autonom i sin motståndskraft mot stress. "Charlotte Muller avslutar:" 70 % av mina kunder är kvinnor som kommer för fertilitetsproblem och 30 % för endometrios, eftersom denna milda yoga kan hjälpa till att övervinna smärtan i samband med denna sjukdom.
Charlotte Muller har skrivit en e-bok om ämnet: Fertility Yoga & Food, € 14,90 att hitta på www.charlottemulleryoga.com