Sommaren har gått, de gyllene löven har fallit, den hårda årstiden av kallt väder och tidig skymning har kommit. Det är lite snö, mer och mer matthet och fukt. Hur piggar man upp sig i sådana dystra tider?
Tills nyligen gläds vi åt oktobers ljusa färger, och nu börjar det bli kallare, himlen är mulen, regnet blandas med snö. Den grå perioden har börjat. Vi brukade vänta på vintern och visste att matthet säkert skulle ersättas av fluffiga snöflingor, det skulle bli lätt och glädjefullt.
Men förra vintern i vissa regioner i Ryssland visade att, i motsats till det välkända talesättet, snö vid den här tiden på året fortfarande inte kan förhöras. Det är ingen mening att låtsas som att klimatet inte förändras. Att leva under en grumlig gråsvart hatt är svårt. Vad kan du göra för att ta dig igenom denna svåra period?
- Du kan tillgripa metoden för överdrift och samtidigt lita på ändlighetsprincipen. Påminn dig själv om att även om nu alla vintrar är "så här" (Gud förbjude!), kommer de att sluta förr eller senare, gå in i våren och sedan kommer sommaren. Och det finns fortfarande hopp om att snörika vintrar kommer tillbaka.
- Ett bra sätt att försörja sig själv under denna monokromatiska period är att tillföra färg och ljus till din vardag. Ljusa färger i kläder, orange eller gula fat i köket, heminredning och snart girlanger och lyktor — allt detta kommer att späda ut mattheten.⠀
- Rörelse är ett universellt sätt att självhjälpa. Gå, spring, simma mer. Fysisk aktivitet hjälper till att hantera stress och apati. ⠀
- Det verkar som att tiden är frusen i ett grått duggregn? Inget är synligt genom det, inklusive framtiden? Planera. Just nu, alla depressioner av trots. Genom att skapa en trevlig bild av framtiden är det lättare att överleva den trista nutiden. ⠀
- Människan är en social varelse. Dela dina känslor med nära och kära och stöd dem i gengäld. Ingenting är mer stärkande än kommunikation och förståelse – du är inte ensam. Såvida du inte är en frotté introvert förstås. Om så är fallet, då - en mjuk varm filt och en mugg med något värmande och välsmakande för att hjälpa dig.
- Leta efter det positiva. Det är en mycket användbar färdighet att hitta det goda i allt. När du återvänder till den solfria perioden kan du vara glad för din hud, som kommer att vila från den ultravioletta belastningen. Nu är det dags för säsongsbetonade peelingar och andra behandlingar för ansikts- och kroppshudvård som hjälper till att upprätthålla hälsa och ungdom.